Fitness

Os 6 erros a evitar para perder peso

 Quantas vezes já iniciaste um processo de perda de peso sem o resultado esperado?⚖ Alcançar um objetivo de peso adequado e ótimo para a nossa saúde, especialmente um objetivo estável e duradouro ao longo do tempo, é um processo simples se formos claros quanto aos erros a evitar e ao que devemos ter em conta. …

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O que é o IMC?

É possível que tenhas ouvido esse mito de que o teu IMC é o indicador da tua saúde, mas hoje vamos a romper os esquemas e explicar-te o que é realmente o IMC. Porque se és daqueles que pensa que o que marca o teu Índice de Massa Corporal é o correto, aqui vai um spoiler: …

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Quantos edulcorantes conheces?

O aumento da obesidade em todo o mundo foi atribuído principalmente ao consumo excessivo de açúcares adicionados que aumentaram a ingestão calórica total, pelo que o aparecimento dos edulcorantes ou substitutos do açúcar representou um avanço importante na indústria alimentar. A OMS recomenda reduzir o seu consumo a 5% da ingestão calórica total para obter benefícios …

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3 receitas para aproveitar ao máximo as tuas barras Amazin’ Foods!

As novas barras Amazin’ Foods vieram para ficar! Seja qual for o teu estilo de vida, entre elas encontrarás uma opção à tua medida. Dá uma vista de olhos e encontra a que melhor segue o teu ritmo 😉  ‍ Protein Bar Gourmet: ‍ com 30% de proteína concentrada de soro de leite e 13 …

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Pesas_masa muscular

Apoio dietético durante as lesões desportivas

Todas as pessoas que praticam desporto de forma contínua e, especialmente, os desportistas profissionais, sabem que uma lesão implica um período de recuperação importante, em que há que seguir as recomendações de saúde e submeter-se a tratamentos médicos e fisioterapêuticos, além de um programa de reabilitação, caso seja necessário. Neste artigo queremos dar importância a …

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Conheces a diferença entre bebida isotónica, hipotónica e hipertónica?

Se praticas desportos de resistência como ciclismo, running, triatlo… e não sabes que tipo de bebida desportiva escolher para repor as perdas de água e eletrólitos que se produzem durante o exercício, este artigo interessa-te! Antes de desvelar qual é a diferença entre uma bebida isotónica, hipotónica e hipertónica, descobre porque é que é tão …

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Categorías: DESPORTO, Endurance, Fitness
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¡Crea tu propio Açai Bowl!

¡Un chute de energía!🤸‍♀💪💪 Te presentamos Acai Bowl, una de las mejores maneras de comenzar el día, un bol creado con tus toppings favoritos, pero con una única condición… ¡su deliciosa y nutritiva base de Acai! ¡Un desayuno con energía repleto de nutrientes y un sabor único! En este artículo te traemos una deliciosa idea …

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O que é o treino funcional?

A OMS (Organização Mundial da Saúde) assegura que os transtornos músculo-esqueléticos são a causa frequente de discapacidade. De verdade, a dor de lumbar é a causa que mais vemos no mundo. Não são só os idosos que sofrem estas patologias, mas também afeta tanto jovens como crianças e podem afetar as articulações, ossos, músculos, coluna vertebral …

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Um Bolo Rei fitness? Sim, é possível

Um Bolo Rei fitness!  Aproxima-se o Natal e como todos os anos talvez não sejam as luzes e as decorações que façam soar o alarme… Os doces Natalícios já fizeram a sua aparição onde quer que vamos! E reconhece-o: tal como nós, adoras tomar um pequeno-almoço com o rei das sobremesas nestas datas familiares… O …

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Guia Básica Cuidado para Homens

Cansado de seres reprimido por usar os géis e cremes que não são teus sem que surga muito efeito? Pára de roubar e assaltar os tesouros mais preciosos da Rainha da casa e converte-te num especialista sobre géis e cremes faciais. Como um temido pirata ‍☠dos sete armários mereces encontrar o “El Dorado” da saúde …

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