Energia e vitalidade

Melhores vitaminas bebíveis que deves tomar aos 50, 60 e 70 anos

Com o passar dos anos, o nosso corpo sofre uma série de mudanças, pelo que é essencial seguir uma alimentação variada que nos forneça todos os nutrientes que necessitamos. Por vezes, quando existe uma deficiência na nossa alimentação, é necessário tomar um suplemento alimentar. No entanto, muitos dos formatos em que se apresentam, não são …

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Os 6 erros a evitar para perder peso

 Quantas vezes já iniciaste um processo de perda de peso sem o resultado esperado?⚖ Alcançar um objetivo de peso adequado e ótimo para a nossa saúde, especialmente um objetivo estável e duradouro ao longo do tempo, é um processo simples se formos claros quanto aos erros a evitar e ao que devemos ter em conta. …

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Inositol , uma forma de suplementação femenina.

Se és um comprador regular de suplementos para acompanhar o teu estilo de vida saudável, provavelmente já conheces muitos dos que já te apresentamos neste blog, mas talvez o Inositol  não seja um habitual da tua lista de compras.📝💊 Pois bem, toma nota porque isto pode interessar-te: esta substância é essencial para o funcionamento correto …

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Pesas_masa muscular

Apoio dietético durante as lesões desportivas

Todas as pessoas que praticam desporto de forma contínua e, especialmente, os desportistas profissionais, sabem que uma lesão implica um período de recuperação importante, em que há que seguir as recomendações de saúde e submeter-se a tratamentos médicos e fisioterapêuticos, além de um programa de reabilitação, caso seja necessário. Neste artigo queremos dar importância a …

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Deliciosos e refrescantes Smoothies veganos proteicos!

As proteínas em pó são suplementos muito comuns entre os desportistas porque ajudam a cobrir os requisitos proteicos de forma fácil, saudável e rápida. Podem ser elaboradas milhares de receitas com elas…Nós sugerimos-te 3 formas deliciosas de inclui-las na tua rotina saudável de verão! Para estas receitas escolhemos Vegan Protein da Amazin’ Foods, uma  proteína em …

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Guia Básica Cuidado para Homens

Cansado de seres reprimido por usar os géis e cremes que não são teus sem que surga muito efeito? Pára de roubar e assaltar os tesouros mais preciosos da Rainha da casa e converte-te num especialista sobre géis e cremes faciais. Como um temido pirata ‍☠dos sete armários mereces encontrar o “El Dorado” da saúde …

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Qual é o melhor deporto para praticar com o teu cão?

Gostas de passar tempo com o teu fiel e melhor amigo? És um apaixonado pelo desporto? Se a resposta é sim, presta atenção porque a Nutritienda vai tirar-te a preguiça em troca de propostas. Descobre o desporto mais adequado de acordo com a raça do teu cão e os benefícios de fazerem exercícios juntos. Não …

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Porque devo fazer do sono uma prioridade?

Sabias que o Dr. Matthew Walker, professor de neurociência e psicologia da Universidade da Califórnia, acha que estamos sofrendo uma epidemia mundial de défice de sono?   E não só! A OMS declarou uma “epidemia de perda de sono nas relações industrializadas“. É que nos anos quarenta, o adulto norte americano em média dormia 7 horas e …

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Astenia Primaveril: mito ou realidade?

Fadiga generalizada, sonolência diurna, desmotivação e tristeza sem motivo aparente, dificuldade de concentração, dores de cabeça, irritabilidade, falta de apetite, diminuição da libido… notaste estes sintomas ultimamente? Se a resposta for sim, é possível que estejas a passar pela temida astenia primaveril. Existe tal patologia que entra em ação quando chega a primavera? No artigo …

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Diabetes: sintomas, tipos e tudo o que precisas saber.

Desde 1991, no dia 14 de Novembro se celebra a nível internacional o Dia Mundial do Diabetes. Por isso, na Nutritienda queremos aproximar-vos mais desta doença com um breve guia! O que são os diabetes? De forma geral, o diabetes é uma patologia no qual a glicémia (o nível de glicose no sangue) está mais elevada …

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