Perder gordura abdominal🔥 não só é uma questão de estética, mas também de saúde. Sabias que essa barriga de cerveja incipiente pode aumentar o risco de sofrer doenças cardiovasculares?❤️ Não podemos dar-te a fórmula milagrosa para eliminar a gordura localizada: a resposta às tuas mudanças de hábitos terá que fazer eco em todo o teu corpo. Mas, […]
Quero perder gordura abdominal, por onde começo? Ver más
Quantas vezes já iniciaste um processo de perda de peso sem o resultado esperado?⚖ Alcançar um objetivo de peso adequado e ótimo para a nossa saúde, especialmente um objetivo estável e duradouro ao longo do tempo, é um processo simples se formos claros quanto aos erros a evitar e ao que devemos ter em conta.
Os 6 erros a evitar para perder peso Ver más
Se és um comprador regular de suplementos para acompanhar o teu estilo de vida saudável, provavelmente já conheces muitos dos que já te apresentamos neste blog, mas talvez o Inositol não seja um habitual da tua lista de compras.📝💊 Pois bem, toma nota porque isto pode interessar-te: esta substância é essencial para o funcionamento correto
Inositol , uma forma de suplementação femenina. Ver más
É possível que tenhas ouvido esse mito de que o teu IMC é o indicador da tua saúde, mas hoje vamos a romper os esquemas e explicar-te o que é realmente o IMC. Porque se és daqueles que pensa que o que marca o teu Índice de Massa Corporal é o correto, aqui vai um spoiler:
O aumento da obesidade em todo o mundo foi atribuído principalmente ao consumo excessivo de açúcares adicionados que aumentaram a ingestão calórica total, pelo que o aparecimento dos edulcorantes ou substitutos do açúcar representou um avanço importante na indústria alimentar. A OMS recomenda reduzir o seu consumo a 5% da ingestão calórica total para obter benefícios
Quantos edulcorantes conheces? Ver más
A OMS (Organização Mundial da Saúde) assegura que os transtornos músculo-esqueléticos são a causa frequente de discapacidade. De verdade, a dor de lumbar é a causa que mais vemos no mundo. Não são só os idosos que sofrem estas patologias, mas também afeta tanto jovens como crianças e podem afetar as articulações, ossos, músculos, coluna vertebral
O que é o treino funcional? Ver más
Muitas vezes insistimos em emagrecer seguindo o número que marca a nossa balança, porém… Este número não é tudo! O nosso peso em kilos não é sificiente para determinar o nosso estado de saúde, devemos conhecer melhor a nossa composição corporal e ouvir o nosso corpo. Isto nos proporcionará informaçao muito útil. 💡 Existem diferentes métodos
RCQ: um medidor de risco cardiovascular Ver más
As proteínas em pó são suplementos muito comuns entre os desportistas porque ajudam a cobrir os requisitos proteicos de forma fácil, saudável e rápida. Podem ser elaboradas milhares de receitas com elas…Nós sugerimos-te 3 formas deliciosas de inclui-las na tua rotina saudável de verão! Para estas receitas escolhemos Vegan Protein da Amazin’ Foods, uma proteína em
Deliciosos e refrescantes Smoothies veganos proteicos! Ver más
Quando ouves a palavra “Iogurte”, certamente a tua mente pensa em pessoas sorrindo às suas saladas, em dieta e em vida saudável. É verdade que muitas vezes o marketing faz muito bem o seu trabalho e “infiltra-nos” produtos repletos de açúcares adicionados, fazendo-os passar por saudáveis. Para que isto não aconteça, deixamos-te uns conselhos para
Como escolher um bom iogurte em 3 simples passos Ver más
Passas horas e horas no ginásio e não consegues ver resultados? Hoje vamos analisar e identificar os 7 pecados capitais mais comuns do mundo do fitness, para que lhes ponhas um fim. Atenção! Podes estar a cometer mais de um. 1. “Somente treino a zona que quero melhorar” Às vezes, colocamos toda a atenção em querer
Os 7 pecados capitais do gym, quais são? Ver más
