Crossfit

Pesas_masa muscular

Apoio dietético durante as lesões desportivas

Todas as pessoas que praticam desporto de forma contínua e, especialmente, os desportistas profissionais, sabem que uma lesão implica um período de recuperação importante, em que há que seguir as recomendações de saúde e submeter-se a tratamentos médicos e fisioterapêuticos, além de um programa de reabilitação, caso seja necessário. Neste artigo queremos dar importância a …

Apoio dietético durante as lesões desportivas Ver más

373 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!

O que é o treino funcional?

A OMS (Organização Mundial da Saúde) assegura que os transtornos músculo-esqueléticos são a causa frequente de discapacidade. De verdade, a dor de lumbar é a causa que mais vemos no mundo. Não são só os idosos que sofrem estas patologias, mas também afeta tanto jovens como crianças e podem afetar as articulações, ossos, músculos, coluna vertebral …

O que é o treino funcional? Ver más

882 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!
Fitness boy

Faz da praia o teu ginásio!

Durante o Verão, muitos de nós passamos uma temporada disfrutando do sol e da praia. Apesar de ser uma época para relaxar e desligar da rotina diária, não deves deixar de lado o treinamento. A praia é uma zona excelente para treinar que ainda te oferece infinitas oportunidades. A ÁGUA Pode ser uma boa opção para …

Faz da praia o teu ginásio! Ver más

581 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!
Runner

Top 5 suplementos para aumentar o desempenho desportivo

Hoje em dia, todos sabemos que uma dieta adequada ajuda a melhorar bastante o nosso desempenho desportivo. Os desportistas de alto rendimento em particular, necessitam consumir os nutrientes adequados no momento oportuno para terem bons resultados. A NutriTienda crê que, com os suplementos nutricionais adequados e uma boa prescrição dos mesmos, os desportistas podem chegar a …

Top 5 suplementos para aumentar o desempenho desportivo Ver más

31483 Visitas 109 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!
entrenamiento en crossfit

O que comer antes de um treino de CrossFit?

Mais uma vez, como de costume, aqui vão os nossos conselhos nutricionais para que estejas preparado quando chegar a hora do teu treino de CrossFit para que superes o WOD com a sensação de que nada te pode parar. Assim que já sabes, agarra em lápis e papel que começamos! Dia de treino, o que faço …

O que comer antes de um treino de CrossFit? Ver más

Categorías: Crossfit, DESPORTO
15640 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!
rutina de crossfit

Rotina de Crossfit: Põe-te em forma em janeiro!

Janeiro é um mês de propósitos, objetivos, projetos, ilusões… O que achas de incluir o Crossfit nos teus propósitos para o 2017? O Crossfit é uma das disciplinas desportivas que mais está na moda, fama bem merecida por ser um dos desportos mais completos e divertidos. Por isso, hoje trazemos-vos uma rotina com diferentes níveis de …

Rotina de Crossfit: Põe-te em forma em janeiro! Ver más

Categorías: Crossfit, DESPORTO
5756 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!
caseína

Caseína: a proteína desconhecida

Chegou a hora de falar da proteína invernal mais querida no mundo do fitness: a caseína.

3998 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!
Crossfit

Como é um dia de treino Crossfit? Contamos-te!

O Crossfit é um método de treino revolucionário caracterizado pela realização de exercícios de alta intensidade com intervalos de curta duração e movimentos funcionais, assim como uma grande variedade de exercícios e criatividade.   Este tipo de treino ajudar-te-á a conseguir os teus objetivos, seja quais forem: perder peso, fortalecer e tonificar, aumentar a capacidade cardiovascular… O programa é …

Como é um dia de treino Crossfit? Contamos-te! Ver más

Categorías: Crossfit, DESPORTO
1260 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!
Tipos de proteínas

Guia de proteínas para desportistas: escolhe a tua.

O QUE SÃO? As proteínas são os constituintes mais essenciais do nosso organismo. Nem todos sabem que as proteínas representam 20% do nosso peso corporal total e que formam parte da estrutura de todas as células e tecidos do corpo. Entre as suas funções principais, cabe destacar que são favoráveis para o crescimento, formação e …

Guia de proteínas para desportistas: escolhe a tua. Ver más

3154 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!
Dieta Paleo

Dieta Paleo, uma nova forma de alimentação antiga

Ultimamente houve-se falar da dieta paleo por todos os lados, “a dieta dos nossos antepassados”. É o assunto que está na berra ultimamente mas, a informação muitas vezes não é 100% veraz.Por isso, no A Tua Melhor Versão, queremos contar-te um pouco mais acerca desta dieta, e como a confecionar de modo a ser variada e de qualidade. Mas …

Dieta Paleo, uma nova forma de alimentação antiga Ver más

2088 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!
Scroll to Top