Todas as pessoas que praticam desporto de forma contínua e, especialmente, os desportistas profissionais, sabem que uma lesão implica um período de recuperação importante, em que há que seguir as recomendações de saúde e submeter-se a tratamentos médicos e fisioterapêuticos, além de um programa de reabilitação, caso seja necessário. Neste artigo queremos dar importância a …
A OMS (Organização Mundial da Saúde) assegura que os transtornos músculo-esqueléticos são a causa frequente de discapacidade. De verdade, a dor de lumbar é a causa que mais vemos no mundo. Não são só os idosos que sofrem estas patologias, mas também afeta tanto jovens como crianças e podem afetar as articulações, ossos, músculos, coluna vertebral …
Durante o Verão, muitos de nós passamos uma temporada disfrutando do sol e da praia. Apesar de ser uma época para relaxar e desligar da rotina diária, não deves deixar de lado o treinamento. A praia é uma zona excelente para treinar que ainda te oferece infinitas oportunidades. A ÁGUA Pode ser uma boa opção para …
Hoje em dia, todos sabemos que uma dieta adequada ajuda a melhorar bastante o nosso desempenho desportivo. Os desportistas de alto rendimento em particular, necessitam consumir os nutrientes adequados no momento oportuno para terem bons resultados. A NutriTienda crê que, com os suplementos nutricionais adequados e uma boa prescrição dos mesmos, os desportistas podem chegar a …
Top 5 suplementos para aumentar o desempenho desportivo Ver más
Mais uma vez, como de costume, aqui vão os nossos conselhos nutricionais para que estejas preparado quando chegar a hora do teu treino de CrossFit para que superes o WOD com a sensação de que nada te pode parar. Assim que já sabes, agarra em lápis e papel que começamos! Dia de treino, o que faço …
Janeiro é um mês de propósitos, objetivos, projetos, ilusões… O que achas de incluir o Crossfit nos teus propósitos para o 2017? O Crossfit é uma das disciplinas desportivas que mais está na moda, fama bem merecida por ser um dos desportos mais completos e divertidos. Por isso, hoje trazemos-vos uma rotina com diferentes níveis de …
Chegou a hora de falar da proteína invernal mais querida no mundo do fitness: a caseína.
O Crossfit é um método de treino revolucionário caracterizado pela realização de exercícios de alta intensidade com intervalos de curta duração e movimentos funcionais, assim como uma grande variedade de exercícios e criatividade. Este tipo de treino ajudar-te-á a conseguir os teus objetivos, seja quais forem: perder peso, fortalecer e tonificar, aumentar a capacidade cardiovascular… O programa é …
O QUE SÃO? As proteínas são os constituintes mais essenciais do nosso organismo. Nem todos sabem que as proteínas representam 20% do nosso peso corporal total e que formam parte da estrutura de todas as células e tecidos do corpo. Entre as suas funções principais, cabe destacar que são favoráveis para o crescimento, formação e …
Ultimamente houve-se falar da dieta paleo por todos os lados, “a dieta dos nossos antepassados”. É o assunto que está na berra ultimamente mas, a informação muitas vezes não é 100% veraz.Por isso, no A Tua Melhor Versão, queremos contar-te um pouco mais acerca desta dieta, e como a confecionar de modo a ser variada e de qualidade. Mas …
