Quantas vezes já iniciaste um processo de perda de peso sem o resultado esperado?⚖ Alcançar um objetivo de peso adequado e ótimo para a nossa saúde, especialmente um objetivo estável e duradouro ao longo do tempo, é um processo simples se formos claros quanto aos erros a evitar e ao que devemos ter em conta. …
Se és um comprador regular de suplementos para acompanhar o teu estilo de vida saudável, provavelmente já conheces muitos dos que já te apresentamos neste blog, mas talvez o Inositol não seja um habitual da tua lista de compras.📝💊 Pois bem, toma nota porque isto pode interessar-te: esta substância é essencial para o funcionamento correto …
Não é nenhum segredo que a congelação, após anos (e muitos anos) de uso, tornou-se a solução prioritária para conservar os alimentos de forma quase indefinida. Com o tempo, esta técnica melhorou tanto que se considera uma das mais seguras para levar a cabo em casa, fácil e rápida para todos. É o momento de …
O aumento da obesidade em todo o mundo foi atribuído principalmente ao consumo excessivo de açúcares adicionados que aumentaram a ingestão calórica total, pelo que o aparecimento dos edulcorantes ou substitutos do açúcar representou um avanço importante na indústria alimentar. A OMS recomenda reduzir o seu consumo a 5% da ingestão calórica total para obter benefícios …
Cada vez somos mais conscientes de que os recursos da nossa Terra são limitados e que, ao ritmo do consumo europeu, necessitariamos vários planetas mais cedo que nunca… , mas nem tudo está perdido! As novas gerações procuram formas distintas para viver de forma sustentável, investindo em fontes de energia renováveis (a nível global) e …
Todas as pessoas que praticam desporto de forma contínua e, especialmente, os desportistas profissionais, sabem que uma lesão implica um período de recuperação importante, em que há que seguir as recomendações de saúde e submeter-se a tratamentos médicos e fisioterapêuticos, além de um programa de reabilitação, caso seja necessário. Neste artigo queremos dar importância a …
Com as rotinas já estabelecidas, voltar aos nossos hábitos saudáveis pode ser complicado. Assim que, poder ter alimentos básicos e saudáveis no frigorífico e/ou na despensa, que só tenhamos que aquecer parece a solução mais prática para esses dias em que cozinhar nos é difícil. Mas, nem tudo vale… Sabemos que a opção menos processada e …
Com o Natal chegam os presentes , e sem dúvida, um dos mais desejados e deliciosos é… o cabaz de natal! Mas, para um amante do mundo healthy pode ser um pouco complicado porque a maior parte dos cabazes estão compostos de alimentos muito calóricos, processados e… não muito saudáveis! Neste artigo damos-te uma ideia para …
Nos tempos de hoje, muitos de nós já nos perguntamos alguma vez se devemos tomar suplementos ou não, com cápsulas de vitaminas e minerais. Entre estas dúvidas e em tempo de pandemia, a vitamina D é, sem dúvida, umas das vitaminas mais procuradas em forma de suplementos como cápsulas ou pérolas, mas, sabemos que critérios seguir …
Cuida da tua pele depois do sol! Chega a época em que todos queremos estar bronzeados, desfrutar do sol e aguentar o nosso tom dourado o máximo de tempo possível, mas… para isso há que ser cuidadosos e mimar-nos muito! É importante prestar atenção à nossa pele, tanto antes como depois! O uso de protetores …
