Wellness

Top 5 das melhores gotas para olho seco

A sensação de secura ocular é incómoda para muitas pessoas. Se este é o teu caso e procuras uma solução eficaz para combater este tipo de condição, recomendamos-te utilizar as melhores gotas para olho seco das marcas mais prestigiadas, tanto por profissionais oftalmológicos como por utilizadores. Descobre no nosso artigo tudo o que precisas saber …

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A massa de leguminosas está na moda!

Conheces a massa de leguminosas? Está na moda! 💡 As leguminosas são um grupo composto por grão, lentilhas, feijão, etc. Formam parte essencial da dieta mediterrânea, no entanto, nem sempre são incluídas na nossa alimentação, ou pela sua dificuldade em cozinhar ou pelos seus inúmeros mitos falsos. Existem diversas formas de consumi-las (em saladas, guisados, purés …

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Muda para um estilo de vida Zero Waste!

Parece que vamos pelo bom caminho… Sabes que, de acordo com uma avaliação científica realizada em 2018, partes da camada de ozono estão a recuperar a uma taxa de 1-3% por década desde 2000? Espera-se que o ozono se recupere totalmente no hemisfério norte e nas áreas de latitude média na década de 2030, enquanto …

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Dá um empurrão ao teu metabolismo, aumenta o teu NEAT!

Sabias que se podem queimar muitas mais calorias quando se tem um estilo de vida ativo do que fazer uma hora de treino? Hoje vamos ensinar-te como “acelerar” o teu metabolismo mediante o aumento do teu NEAT (a atividade física não associada ao exercício). Em que consumimos as calorias ao longo do dia? O nosso …

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Método fitness

F45, o método fitness que esculpe o teu corpo

Gostarias de esculpir o teu corpo em apenas umas semanas? Segundo este método fitness, F45 Challenge, é possível. Queres saber do que se trata? Contamos-te de seguida! F45 o método fitness que revoluciona o mundo É um método que nasceu na Austrália e que promete resultados surpreendentes em apenas 8 semanas. Trata-se de um acondicionamento …

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Mindfulness Nutricional, uma prática saudável

És das pessoas que engolem a comida sem saboreá-la? Petiscas por aborrecimento? Comes quando vês televisão ou o telemóvel? Se respondeste que sim a alguma destas perguntas, recomendo-te que sigas lendo e te beneficies da técnica do “Mindfulness Nutricional”. Que significa Mindfulness Nutricional? O termo “Mindfulness” traduz-se literalmente como “Plena atenção”, que se o associamos ao campo …

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Posturas de yoga para um relaxamento completo

Com o ritmo de vida tão agitado que levamos, torna-se cada vez mais difícil descansar corretamente e isso faz com que haja cada vez mais pessoas que sofrem de stress e ansiedade. Qual é o teu caso? Hoje vamos sugerir algumas técnicas de relaxamento, baseadas em posturas de yoga, que ajudam a ativar a resposta de relaxamento …

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Kangoo jumps: o desporto da moda

Saltar como um canguru!? 😮 Agora é possível! Não, não ficamos loucos, falamos da nova modalidade desportiva que tão de moda tem estado ultimamente e que, ademais, está a causar furor: é o Kangoo Jumps.Fazer exercício, enquanto tonificas e queimas calorias, nunca foi tão divertido. COMO SE FAZ? Este novo sistema de treino é feito sobre umas botas …

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navidades

Dicas para evitar os excessos neste natal

Com a chegada do Natal, começam as reuniões familiares, as grandes comezainas com familiares e amigos, marcações de jantares de Natal da empresa… e posteriormente o lamento ao ver os ponteiros da balança a marcarem um aumento de peso.Aqui sempre diremos o mesmo: “a chave está no equilíbrio”, por isso, se praticas desporto, comeres em quantidades moderadas …

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8 Dicas para te tornares uma “Healthy girl”

A maioria de nós estamos constantemente a nos propor metas e objetivos, queremos comer bem, cuidar do nosso corpo, fazer exercício vários dias por semana, dormir melhor… E qual é o problema? O problema é que muitas vezes não conseguimos cumprir com esses objetivos. E porquê? Porque nos custa arrancar, dar esses primeiros passos necessários para mudar …

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