Andrea Hernángomez

Especialista em Nutrição, Dietética e Cuidado Pessoal. Andrea é licenciada em Nutrição e Dietética pela Universidade Complutense de Madrid e é especialista num Mestrado em Nutrição para a Actividade Física e Desporto pela Universidade Católica San Antonio de Múrcia. Após uma experiência comprovada no âmbito clínico, a sua inteligência emocional levou-a a encarregar-se de transmitir aos nossos clientes toda a informação sobre bons hábitos alimentares e cuidados pessoais.

Quais são os derivados do cacau?

O que é o cacau? Chocolate branco, chocolate com amêndoas, chocolate preto, para a chávena🍫… não nos podemos resistir a todos os derivados do cacau que existem! Sabias que os maias e os olmecas consideravam a árvore do cacau como uma planta divina🌳? É dai que o seu nome científico, Theobroma cacao, significa literalmente “alimento …

Quais são os derivados do cacau? Ver más

Categorías: Conhece o que comes
2107 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!

Como adaptar a alimentação ao ciclo menstrual?

Já paraste para pensar alguma vez na quantidade de mudanças que se produzem no corpo de uma mulher? Tanto a nível metabólico como a nível hormonal, o corpo feminino 👩‍🦰 está em constante mudança ao longo do período menstrual e isto afeta consideravelmente as nossas escolhas alimentares.🍽 Embora não acredites, alimentação e ciclo menstrual são um binómio …

Como adaptar a alimentação ao ciclo menstrual? Ver más

730 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!

O que é o IMC?

É possível que tenhas ouvido esse mito de que o teu IMC é o indicador da tua saúde, mas hoje vamos a romper os esquemas e explicar-te o que é realmente o IMC. Porque se és daqueles que pensa que o que marca o teu Índice de Massa Corporal é o correto, aqui vai um spoiler: …

O que é o IMC? Ver más

683 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!

O que é o Trash Cooking? Descobre esta nova tendência culinária

És daqueles que joga no lixo a pele descascada das batatas🥔 e das curgetes? Não sabes como dar um segundo uso à pele do frango🍗 ou às espinhas do peixe🐟? Este artigo vai interessar-te! Inscreve-te no #zerowaste alimentar desde a tua própria cozinha, pondo em prática os conselhos do Trash Cooking que encontrarás sob estas …

O que é o Trash Cooking? Descobre esta nova tendência culinária Ver más

513 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!

3 receitas para aproveitar ao máximo as tuas barras Amazin’ Foods!

As novas barras Amazin’ Foods vieram para ficar! Seja qual for o teu estilo de vida, entre elas encontrarás uma opção à tua medida. Dá uma vista de olhos e encontra a que melhor segue o teu ritmo 😉  ‍ Protein Bar Gourmet: ‍ com 30% de proteína concentrada de soro de leite e 13 …

3 receitas para aproveitar ao máximo as tuas barras Amazin’ Foods! Ver más

694 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!

Verdades e mitos sobre a proteína vegetal

Possivelmente já ouviste muitas afirmações sobre a proteína vegetal : que não é completa, que não ajuda a desenvolver músculo nos desportistas, que o seu conteúdo em proteína é insuficiente para ter uma alimentação equilibrada… Pois hoje viemos desmitificar alguns dos mitos mais conhecidos que rodeiam estes valiosos alimentos! Verdades vs mitos da proteína vegetal A proteína …

Verdades e mitos sobre a proteína vegetal Ver más

744 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!

5 lanches ricos em ferro para a mulher desportista

As mulheres desportistas são as mais suscetíveis de apresentar défice de ferro. Uma alimentação preventiva rica em alimentos com alto conteúdo neste mineral, é a chave para o seu rendimento desportivo! Se não sabes que alimentos deves dar prioridade para incrementar o teu consumo diário de ferro, este artigo vai interessar-te! Porquê que as mulheres …

5 lanches ricos em ferro para a mulher desportista Ver más

1153 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!

Sabes como aumentar a absorção de minerais da tua dieta vegana?

Se decidiste basear a tua alimentação exclusivamente em alimentos de origem vegetal, ou se as leguminosas, os cereais integrais e os vegetais predominam na tua dieta diária, deverias saber que a absorção de alguns dos seus minerais pode ser diminuida pela presença de umas substâncias conhecidas como “antinutrientes” Nunca ouviste falar deles? Continua a ler …

Sabes como aumentar a absorção de minerais da tua dieta vegana? Ver más

605 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!

Tarte bombom de Natal saudável e vegana

Surpreende a tua família este natal com uma deliciosa tarte estilo Ferrero elaborada com ingredientes de qualidade e 100% de origen vegetal. Apta para todos os públicos! Receita Tarte FITrrero saudável ✏ Para preparar esta receita vais precisar:➡ Para a massa do bolo: 240 g de farinha de trigo integral 120 g de cacau em …

Tarte bombom de Natal saudável e vegana Ver más

Categorías: Receitas
523 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!

Conheces a diferença entre bebida isotónica, hipotónica e hipertónica?

Se praticas desportos de resistência como ciclismo, running, triatlo… e não sabes que tipo de bebida desportiva escolher para repor as perdas de água e eletrólitos que se produzem durante o exercício, este artigo interessa-te! Antes de desvelar qual é a diferença entre uma bebida isotónica, hipotónica e hipertónica, descobre porque é que é tão …

Conheces a diferença entre bebida isotónica, hipotónica e hipertónica? Ver más

Categorías: DESPORTO, Endurance, Fitness
4839 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!
Scroll to Top