Cardiovascular

RCQ: um medidor de risco cardiovascular

Muitas vezes insistimos em emagrecer seguindo o número que marca a nossa balança, porém… Este número não é tudo! O nosso peso em kilos não é sificiente para determinar o nosso estado de saúde, devemos conhecer melhor a nossa composição corporal e ouvir o nosso corpo. Isto nos proporcionará informaçao muito útil. 💡 Existem diferentes métodos …

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Dançar, o desporto que te rejuvenesce

Sabias que a dança é uma das práticas mais antigas que existem? Mediante a coordinação de uma série de movimentos podes divertir-te, expressar-te e interatuar com outras pessoas. Não estamos descobrindo nada de novo… até agora. Mas, sabias também que tem grandes e notáveis benefícios para a tua saúde? Vamos conhecê-los! Benefícios de dançar Diminui …

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Sushi: guia prático. Conheces as suas propriedades?

O sushi é o prato japonês mais internacional, e tem uma particulariadade que não poderás negar; ou o odeias ou o amas. Não há meio termo! O que talvez não saibas deste manjar é que contém propriedades que são muito benéficas para a saúde. Neste artigo, ensinamos-te tudo o que precisas saber para ficares um …

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ÓMEGA 3: Propriedades, alimentos e muito mais!

Estamos cada vez mais conscientes de como é importante nos alimentarmos corretamente. O mundo dos produtos Eco / Bio e dos alimentos nutricionalmente aprimorados sofreu um “boom” em apenas alguns anos, mas há um conceito que não entende de modas ou tendências: o Ómega 3. Por que será? 😎Apresentamos um guia com todas as chaves …

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Dá um empurrão ao teu metabolismo, aumenta o teu NEAT!

Sabias que se podem queimar muitas mais calorias quando se tem um estilo de vida ativo do que fazer uma hora de treino? Hoje vamos ensinar-te como “acelerar” o teu metabolismo mediante o aumento do teu NEAT (a atividade física não associada ao exercício). Em que consumimos as calorias ao longo do dia? O nosso …

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Diz-me qual é o teu objetivo e te direi a que aula ir

Chega o momento de inscrever-se no ginásio! Para muitos de vocês o mais importante do ginásio são as aulas que se realizam no centro desportivo. O que há de melhor que desfrutar com os teus amigos de uma boa sessão de treino? Efetivamente, as aulas são uma das coisas que os ginásios vão mudando periodicamente …

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Abacate… A que se deve a sua popularidade?

O abacate é um fruto originário da América do Sul, nomeadamente do México, que se popularizou bastante nos últimos anos devido ao seu sabor, textura e, sobretudo, devido às suas propriedades nutricionais, conquistando o paladar de milhares de pessoas ao redor do mundo. Além disso, é um fruto com uma extraordinária versatilidade culinária e, como se …

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Exercícios de cardio. Fortalece o teu coração!

Os exercícios de cardio ou aeróbicos são uma excelente opção para perder peso, manter-se em boa forma e melhorar a saúde cardiovascular. Praticar atividades aeróbicas como correr, caminhar, nadar, etc., fortalece o nosso coração e diminui o risco de doenças cardiovasculares. Atividades aeróbicas são aquelas que usam oxigénio do exterior sem afetar os recursos de …

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Alimentos ricos em Omega 3. Alegra o teu coração!

Muitas pessoas preocupam-se em procurar alimentos ricos em omega 3, pois goza de muito boa fama quanto aos benefícios que nos oferece.Todos os especialistas em nutrição concordam com a tese de que uma alimentação variada e moderada é essencial para a saúde, assim como escolher os alimentos corretos dentro desta variedade. O omega 3 é um tipo de ácido gordo poli-insaturado …

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Qué son los triglicéridos

O que são os Triglicéridos? Dicas para os baixar

Muitas vezes ouvimos falar dos triglicéridos e dos efeitos prejudiciais que podem ter no organismo se os níveis forem elevados. Anteriormente falamos sobre a importância de ter uns níveis adequados de colesterol no sangue para gozar de uma boa saúde, hoje contamos o que são os triglicéridos e que medidas podem ser tomadas para os baixar …

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