Nuestro cerebro es un órgano con una alta demanda energética, necesita un aporte de nutrientes adecuado para que nuestras habilidades cognitivas se desarrollen. Además, según avanza nuestra edad, nuestras demandas pueden variar. Por lo tanto, si estás pasando por una etapa en la que tu alimentación no cubre tus requerimientos, en Nutritienda hemos preparado una selección de los mejores complementos alimenticios a base de vitaminas para la memoria y la concentración en adultos. ¡Te explicamos todo en detalle!
¿Cuáles son las vitaminas para la memoria y la concentración en adultos?
En primer lugar, hay que aclarar que no hay unas determinadas vitaminas para la memoria y concentración para adultos, sino que hacen referencia a aquellas que cumplen determinadas funciones involucradas en que nuestro cerebro y organismo funcione correctamente, como por ejemplo:
- Las vitaminas B1, B2, B3, B6, B8, B12 y la C, contribuyen a que el sistema nervioso funcione correctamente.
- Las vitamina C, E, riboflavina, contribuyen a proteger a las células frente al daño oxidativo.
- Las vitaminas B1, B3, B6, B8, B12 y C, colaboran en una correcta función psicológica.
- Las vitaminas B2, B3, B5, B5, B12 y C, ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.
- Ácido pantoténico: contribuye al rendimiento intelectual normal.
Además, hay otros minerales y ácidos grasos que intervienen en que el cerebro funcione a la perfección. Para ello, es muy importante seguir una alimentación variada y saludable para obtener estos micronutrientes. Sin embargo si te encuentras en una situación en la que necesites un complemento alimenticio, ¡echa un vistazo a nuestra selección de las mejores vitaminas para la memoria y la concentración en adultos!
Vitaminas para la memoria en adultos. ¡Nuestra selección!
| Imagen | Producto | Capacidad | Marca | Comprar |
|---|---|---|---|---|
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Multicentrum Select 50+ | 30 Tabletas |  |
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Pharmaton 50 Plus | 30 cápsulas |  |
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Intelectum Study | 30 cápsulas |  |
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Multicentrum Hombre 50+ | 30 Tabletas | |
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Epaplus Vitalcare Multivitamin Omega 6 | 30 cápsulas |  |
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Vitaminas para la memoria y concentración en adultos
1. Multicentrum Select 50+ de Multicentrum
Comenzamos nuestra selección de vitaminas para la memoria en adultos con Multicentrum Select 50+, un complemento alimenticio a base de 13 vitaminas y 11 minerales. Este suplemento cuenta con una completa fórmula para adultos a partir de los 50 años. Contiene ácido pantoténico, una vitamina del grupo B que contribuye al rendimiento intelectual normal y juega un papel importante en la síntesis y en el metabolismo de algunos neurotransmisores. Además, su fórmula no solo cuenta con vitaminas sino que es fuente de minerales como el yodo, el hierro y el zinc, que contribuyen al funcionamiento normal de la función cognitiva.
2. Pharmaton 50 Plus de Pharmaton
Pharmaton 50 Plus de Pharmaton ocupa el segundo lugar en nuestra selección de vitaminas para la memoria en adultos mayores ya que cuenta con una fórmula a base de vitaminas, minerales y ácidos grasos Omega-3 (DHA). Su fórmula también esta adaptada a los requerimientos a partir de los 50 años. Contiene más del 15% del VRN (Valor de Referencia de Nutrientes) de vitaminas como la tiamina (B1), la riboflavina (B2), la vitamina B6 y B12, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso. Y no solo eso, contiene minerales como el calcio que contribuye al funcionamiento normal de la neurotransmisión.
3. Intelectum Study de Arkopharma
Arkopharma nos sorprende con Intelectum Study, un complemento alimenticio a base de 12 vitaminas y 8 minerales. Especialmente indicado para quienes busquen vitaminas para la memoria y la concentración para adultos y se encuentren en una etapa de estudio donde sus demandas se vean aumentadas. Su fórmula cubre más del 15% del VRN de ácido pantoténico, hierro, zinc y otras vitaminas como la riboflavina que contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales y niacina (B3), vitamina B6 y B12 que ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga. ¡Elementos muy importantes para un correcto estudio!
4. Multicentrum Hombre 50+ de Multicentrum
Multicentrum nos muestra este complemento alimenticio también a base de 13 vitaminas y 11 minerales, pero con una fórmula específica para hombres. Además de que nuestras demandas pueden verse afectadas por la edad, también son diferentes según si somos hombre o mujer. Por ese motivo, Multicentrum Hombre 50+ cuenta con las mismas vitaminas para la memoria para adultos pero con la dosis adecuada para hombres a partir de 50 años. Contiene vitaminas del grupo B como el ácido pantoténico, la riboflavina, vitamina B6 y B12 y cubre el 15% del VRN de fósforo, un mineral que contribuye al funcionamiento normal de las membranas celulares.
5. Epaplus Vitalcare Multivitamin Omega 6 de Epaplus
Para finalizar, os mostramos en nuestra selección de vitaminas para la concentración en adultos Epaplus Vitalcare Multivitamin Omega 6. Este complemento alimenticio de Epaplus cuenta con una fórmula a base de 10 vitaminas, 5 minerales y ácidos grasos Omega-6. Cubre el 100% del VRN de todas sus vitaminas y minerales, entre ellos, destaca su aporte de vitaminas del grupo B como la tiamina (B1) y niacina que contribuyen a la función psicológica normal. Además, contiene potentes antioxidantes como la vitamina C, E y el selenio. ¡Una fórmula ideal para épocas de mayor desgaste físico y mental!
¿Cómo influye nuestra alimentación?
Nuestro cerebro forma parte del sistema nervioso central, donde las neuronas son sus unidades esenciales ya que son las encargadas de enviar mensajes al resto del cuerpo. Para que esto ocurra, es necesario que se comuniquen entre sí mediante neurotransmisores. ¡Es muy importante seguir una alimentación variada y saludable para que estas piezas funcionen a la perfección!
Además, hay factores que pueden afectar a nuestra memoria y concentración, estamos rodeados de mucha información, estímulos y hay épocas en las que podemos estar más cansados. Y no solo eso, en ocasiones, descuidamos nuestra alimentación y no cubre nuestras necesidades. Por ello, si te encuentras en una de estas situaciones, ¡esperamos que te sea útil nuestra selección de las mejores vitaminas para el cerebro y la memoria!
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Nutricionista y psicóloga. Irene se formó en Nutrición y Dietética por la Universidad de Zaragoza y se especializó en Nutrición Personalizada y Comunitaria con un Máster en la Universidad de Valencia. Su formación le ha permitido ver de forma global todos los factores que afectan a nuestra calidad de vida, su objetivo es poder transmitir toda esta información de una forma sencilla.
