Top 5 tipos de ensaladas para este verano

Con el calor, el cuerpo nos pide para comer platos fresquitos, y por eso ¡las ensaladas son las reinas del verano! Este plato tan recurrido en esta época, apetece tanto de día como de noche, igual de plato principal o como guarnición, simple o con muchos ingredientes, ideal para una persona o toda la familia… Y lo mejor de todo ¡Son fáciles, cómodas y rápidas de hacer!

A continuación, ¡os proponemos 5 tipos de ensaladas para que no os aburráis este verano!  😎 

ROMANA:

(Ingredientes para una persona)

  • Lechuga romana
  • 1 huevo cocido
  • 1 cucharada sopera de queso parmesano
  • 2-3 anchoas (opcional)
  • 20-25g de picatostes de ajo (pan de ajo)
  • 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra
  • Vinagre al gusto
top ensaladas para este verano
ENSALADA ROMANA

 

GRIEGA:

(Ingredientes para una persona)

  • Canónigos 
  • 2 nueces
  • 4 aceitunas negras troceadas
  • 3-4 tomates cherry
  • 1 tarrina de queso fresco (60g)
  • Orégano
  • 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra
  • Vinagre balsámico al gusto
ENSALADA GRIEGA
ENSALADA GRIEGA

 

ENSALADA PROTEICA:

(Ingredientes para una persona)

  • Hojas de espinacas
  • 1 lata de atún al natural o ventresca
  • 1 huevo cocido
  • Queso fresco 
  • 1 cucharada de semillas de sésamo
  • Aceite de oliva virgen (opcional) y limón
ENSALADA PROTEICA

WALDORF:

(Ingredientes para una persona)

→ Para la salsa:

  • 60g de mahonesa casera (Versión light: Amazin’Mayo Sweet and Tangy)
  • Zumo de limón
  • 1 cucharadita pequeña de mostaza
  • 1 cucharada de queso batido (o 2 de leche desnatada)

→Para la ensalada:

  • 35g de apio
  • 1/2 manzana ácida
  • 15g de nueces
  • 10g de piñones
  • 15g de pasas
  • 60g de pechuga de pollo a la plancha
Ensalada Waldorf
ENSALADA WALDORF

 

MEDITERRÁNEA:

(Para compartir)

  • Mix de lechugas
  • Tomates
  • Espárragos
  • Aceitunas negras sin hueso
  • Zanahoria en tiras
  • Pepino 
  • Opcional: Remolacha, pimiento, maíz
  • Huevo cocido
dsfasfs
ENSALADA MEDITERRÁNEA

*Comprueba que has accedido desde tu móvil o navegador Google Chrome para visualizar correctamente las recetas.

¡En verano, nosotros comemos ensalada!

1824 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Información básica sobre protección de datos Responsable: Nutritienda Healthcare & Beauty, S.L. Finalidad: las finalidades principales del tratamiento de tus datos personales son: -Envío de comunicaciones comerciales y promocionales. -Gestión de la relación contractual contigo (venta de productos comercializados por NutriTienda). -Elaboración de perfiles de usuario. Legitimación:tratamos tus datos de carácter personal sobre la base de: -Tu consentimiento (para el envío de comunicaciones comerciales). -La ejecución del contrato suscrito contigo en la venta de los productos comercializados por NutriTienda. -Interés legítimo de Nutritienda Healthcare & Beauty, S.L. o de un tercero. Destinatarios:los datos personales se comunicarán a nuestro sistema y podrán ser compartidos con terceros para su tratamiento. Derechos: tienes derecho a acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como explicamos en la información adicional. Información Adicional: puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en nuestra política de privacidad. Si tienes cualquier duda acerca de la forma en la que tratamos y usamos tus datos personales o deseas ejercer cualquiera de tus derechos, puedes ponerte en contacto con nosotros en ayuda@nutritienda.com.

Ir arriba