Olheiras! Todos nós já as sofremos alguma vez e não favorecem ninguém, oferecem-nos uma aparência cansada e pouco saudável. As olheiras, normalmente, estão relacionadas com o cansaço acumulado e a falta de sono, mas também existem outros fatores que as agravam: a hereditariedade, a falta de sol e inclusive uns maus hábitos de alimentação.
Aparecem porque no contorno dos olhos, a pele é mais fina que no resto do rosto e se acumula sangue pouco oxigenado, isto reforça a pigmentação na zona dando lugar às “olheiras”. Para piorar ainda mais o nosso look, às vezes se retém líquidos na zona ocasionando as temidas “bolsas”.
Para evitar o seu aparecimento e aliviar os sinais, é fundamental um descanso adequado e uma boa alimentação:
O melhor é levar uma alimentação rica em frutas e vegetais, com abundantes líquidos, incluindo alimentos com propriedades para o cuidado da pele, como tomates, cenouras, germe de trigo e óleos ricos em omega 3.
Importa referir que, os alimentos muito salgados (como os fritos ou os enchidos) são ricos em sódio, retêm água e propiciam o aparecimento de bolsas e olheiras.
Por outro lado, os seguintes conselhos também resultam úteis para as reduzir:
- Dorme pelo menos de 7 a 8 horas diárias: clássico mas efetivo, e se por possível de barriga para cima melhor ainda, já que assim melhorarás a circulação e evitarás a acumulação de líquidos na zona.
- Evita comer alimentos muito salgados. O sódio favorece a retenção de líquidos que, por sua vez, acentua o aparecimento de bolsas. Os alimentos já contêm sal de forma natural, evita adicionar mais!
- Se já sofres de olheiras, as compressas de água fria ajudam a reativar a circulação sanguínea na zona.
- Outro clássico: o pepino! Graças às suas propriedades refrescantes é excelente para descongestionar esta zona, estimula a microcirculação, ajuda a desinflamar e a proteger o contorno dos olhos.
Se as tuas olheiras forem persistentes e resistirem estes conselhos, não te preocupes! Deves saber que alguns géise cremes, podem ajudar-te a atenuar as bolsas, olheiras e outros sinais de fatiga.
Mostra cada manhã um aspeto mais radiante e descansado!
Especialista em Cosmética e Cuidado Pessoal.
Está licenciada em Educação Infantil pela Universidade Rey Juan Carlos de Madrid, deu uma volta de 180.º na sua profissão após dez anos dedicados ao ensino por causa da sua vocação: o mundo da Beleza. Após formar-se em estética, cosmética, maquilhagem e cabeleireiro, Lidia juntou-se à equipa de conteúdos da Nutritienda em 2017 onde uniu as duas paixões, trazendo aos nossos clientes as últimas novidades do sector de Beleza enquanto os ensina a usar as técnicas mais recentes no nosso Blog.
