Triptófano, o teu antidepressivo natural!

terça, 31 de outubro de 2017

Sentes-te abatido? Estás passando uma situação difícil por temas pessoais? A tua energia está pelo chão? Hoje ajudamos-te a recuperar a tua energia e positivismo para enfrentar o teu dia a dia com o melhor sorriso graças ao Triptófano! 😀

Triptófano ¡tu antidepresivo natural!

Conheces o Triptófano?

Trata-se de um aminoácido essencial no qual se obtém apenas e exclusivamente através da nossa alimentação ou suplementos, já que o nosso organismo não é capaz de sintetizá-lo, e se o faz, é em quantidades muito pequenas.

Triptófano é precursor da hormona Melatonina e neurotransmissor da Serotonina, ambos implicados na regularização do sono e do estado de espírito. É por isso, que em determinadas situações em que os níveis de Serotonina são baixos, podemos sentir apatia ou desânimo.

Numerosos estudos mostram que a Serotonina tem um papel essencial no tratamento da ansiedade, da depressão e do estado de ânimo.

Triptófano ¡tu antidepresivo natural!

A que se associa o déficit de Serotonina?

  • Níveis baixos de Triptófano: uma dieta baixa em proteínas ou o consumo de álcool, cafeína ou aspartamo, contribui para inibir a sua absorção, provocando assim a diminuição dos níveis de Serotonina.
  • Alimentação baixa em gorduras: a gordura ajuda a aumentar a disponibilidade do Triptófano no cérebro. Uma ingestão baixa desta associa-se a sensações de negatividade e irritabilidade.
  • Dietas veganas: os alimentos de origem vegetal, contém menos quantidade de triptófano que os de origem animal.
  • Falta de sol: a Serotonina é estimulada pela luz solar, pelo que a falta de sol pode afetar de maneira negativa a sua produção, estando relacionada com a sensação depressiva ao longo do inverno.

Triptófano ¡tu antidepresivo natural!

As mulheres produzem menos Serotonina que os homens.

Que alimentos são ricos em Triptófano?

  • Ovo
  • Banana
  • Chocolate
  • Nozes
  • Lácteos

Em muitas ocasiões, o fornecimento deste aminoácido mediante a dieta não é suficiente, por isso aconselhamos a toma de um suplemento rico neste aminoácido, como o Triptófano de Amazin`Foods, reforçado com vitamina B6 e em cápsulas vegetais!

Triptófano ¡tu antidepresivo natural!

 💡 A vitamina B6 potencia o efeito do Triptófano, ajudando a diminuir o cansaço e a fadiga.

Desta forma, o Triptófano atúa como um antidepressivo totalmente natural! Ajudando a alcançar os níveis excelentes da Serotonina, conhecida como “a hormona da felicidade”, enquanto que regula o teu estado de ânimo produzindo uma sensação de bem-estar e relaxação.

Não podemos esquecer que também ajuda a regular o ciclo do sono!

 
Combate a ansiedade, o desânimo, a irritabilidade e as mudanças de humor, da forma mais natural, enfretando o dia cheio de energia e positividade. ?

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4 Comentários

  • judit
    29 novembro, 2017 12:44

    Hola , es incompatible la toma de melatonina con la toma de triptófano? Grácias !

    • Helena R.
      18 janeiro, 2018 5:19

      Hola Judit, no es incompatible sino todo lo contrario, se potencian los efectos. Un saludo.

  • Rosa
    16 janeiro, 2018 11:54

    Hola, estoy tomando “ duloxetina y lorazepan” porque tengo Fibromialgia, puedo tomar triptofano.? Gracias

    • Helena R.
      18 janeiro, 2018 5:18

      Hola Rosa, a pesar de que el triptófano es un complemento natural presente en muchos alimentos, en el caso de estar tomando medicación, te recomendamos que lo consultes con tu médico ya que él conoce tu historial y podrá aconsejarte de la mejor manera 😉 Gracias por escribirnos, un saludo.

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