Se queres começar a tomar um suplemento de proteína, de certeza que já ouviste falar sobre os batidos de proteínas whey ou proteínas de soro. Este tipo de suplementos estão elaborados à base de proteínas que se extraem do soro do leite. O soro de leite é o produto remanescente do processo de fabrico do queijo que pode ser processado para obter este tipo de complementos, uma proteína de muito boa qualidade. Elaboramos um post com as melhores proteínas de soro whey do mercado.
Duas das razões que os tornaram um suplemento favorito entre os desportistas é o seu alto conteúdo de aminoácidos e a sua rápida absorção. Sabemos que procurar a melhor proteína whey pode ser um proceso avassalador. Por isso, na Nutritienda.com queremos mostrar-te o nosso TOP5 para que escolhas a que melhor se adapta a ti.
TOP 5 das melhores proteínas de soro
100% Whey Isolate da Scitec
100% Whey Isolate de Scitec é um batido de proteína em pó de excelente qualidade elaborado com isolado de proteína de soro. Este suplemento fornece 21 g de proteína da forma mais pura , dado que o seu conteúdo em açúcares e gorduras é baixo. A sua combinação com o hidrolisado de soro tornam-na a opção ideal para tomar depois dos treinos e que seja assimilada rapidamente. Além disso, está enriquecida com glutamina, o aminoácido que se encontra em maior proporção nos músculos.
CFM Nitro Protein Isolate da Amix Nutrition
CFM Nitro Protein Isolate da Amix Nutrition é um isolado de soro que fornece 31 g de proteína numa só dose e contém ingredientes de última geração. Entre eles, Aminogen®, um composto enzimático que aumenta a assimilação das proteínas para que se absorvam mais rapidamente e LactoSpore® um composto que contém cepas probióticas. Uma fórmula única e inigualável!
100% Whey Protein Professional da Scitec
100% Whey Protein Professional da Scitec é das melhores proteínas whey do mercado pela sua proteína de alta qualidade. A sua fórmula combina o concentrado de proteína com o isolado de soro de leite. Fornece um perfil de aminoácido excelente, 22 gramas de proteína por dose e está enriquecida com enzimas digestivas, Além disso, encontra-se disponível em sabores deliciosos.
Isowhey da Quamtrax
Na mesma linha podes encontrar Isowhey da Quamtrax, este fantástico suplemento em pó combina o concentrado de proteína com o isolado e soro de leite. A sua composição fornece 22 g de proteína de máxima qualidade com baixas concentrações de hidratos de carbono e de gorduras, que torna a Isowhey numa das melhores proteínas de soro em etapas de definição.
CFM Iso Zero da Big
CFM Iso Zero da Big está elaborado com o isolado de soro, pelo que fornece uma proteína de alta pureza: numa só dose fornece 24 g de proteína com uma concentração de lactose muito baixa. Está disponível em vários sabores e todos eles edulcorados com stevia. No entanto, o que mais destaca deste complemento é a sua grande concentração de proteína e boa solubilidade.
Que tipos de proteína whey existem?
- O concentrado de proteína: encontra-se minimamente processado pelo que conserva melhor as suas propriedades nutricionais e proporciona um requintado sabor.
- O isolado de proteína: oferece um suplemento de maior pureza dado que se eliminam outros nutrientes como a lactose, os hidratos de carbono e a gordura.
- O hidrolisado de proteína: este tipo encontra-se pré-digerida pelo que a sua assimilação é mais rápida que o resto.
Qual tenho que escolher de acordo com o meu objetivo?
Se estás numa fase de manutenção ou volume muscular recomendamos-te escolher um concentrado de proteínas de soro, visto que te fornece todos os nutrientes necessários. Se, por outro lado, estiveres numa etapa de definição ou em processos de perda de peso a tua escolha será o isolado de soro, uma vez que te fornece uma proteína de maior pureza sem outro tipo de nutrientes como os hidratos de carbono ou as gorduras. Por último, se o que procuras é uma proteína que se assimile rapidamente depois dos treinos poderás optar pelo hidrolisado, uma vez que é, inclusive, mais rapidamente assimilável que o resto.
Quais são as vantagens de escolher uma proteína de soro?
Como já mencionamos, o que mais destaca das proteínas de soro é a sua alta qualidade, dado que te fornece uma grande quantidade de aminoácidos essenciais. Acompanhado de um estilo de vida ativo e uma alimentação variada e equilibrada, este tipo de suplementos fornecem um alto conteúdo em proteína, o que irão contribuir para que aumentes a tua massa muscular e ingiras toda a proteína necessária ao longo do dia. Além disso, o seu formato em pó, permite que o leves a qualquer sítio e o mistures com água, leite ou a tua bebida vegetal preferida.
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