Tendências de Fitness para o 2017. Não percas!

Durante estas datas, onde um dos propósitos para o novo ano quase sempre é levar uma vida mais saudável, não vem nada mal descobrir as tendências de Fitness que nos oferece o ACSM (American College of Sport and Medicine), considerada a maior organização de medicina do desporto e exercício.

Esta lista é elaborada mediante um inquérito que posteriormente é enviado a profissionais, tanto do setor do fitness como da saúde de todo o mundo, que escolhem entre as tendências dos últimos 3 anos.

Não percas!

Tendências de fitness 2017:

Tendencias Fitness

Neste ano coincidem muitas tendências que estiveram presentes em 2016.

ABORDAREMOS UM POUCO SOBRE AS 5 MAIS DESTACADAS  :ARROW: 

Tecnologia para usar na roupa ou no corpo (Wearable Technology): é um termo inglês que faz referência a uma categoria de produtos tecnológicos pensados para levar na roupa ou no corpo como relógios inteligentes, sapatilhas com GPS incorporado, pulseiras de fitness, etc., pensados para monitorar os teus exercícios.

Treino com o próprio peso do corpo: trata-se de exercícios como o agachamento, prancha, afundo, flexões, todo tipo de exercício que implica trabalhar com o próprio peso. A sua vantagem é que podes praticar em casa, sem necessidade de pesos nem aparelhos.

HIIT ou Treino Intervalado de Alta Intensidade: baseia-se em exercícios de alta intensidade intercalados com exercícios de baixa ou menor intensidade. Estes exercícios são muito eficazes para a queima de calorias.

Educação, certificação e experiência dos profissionais de fitness: cabe destacar a importância dos profissionais qualificados e com experiência, a fim de promover treinos seguros e isentos de lesões.

 ⑤ Treino de Força: um dos treinos mais populares, cujo objetivo principal é o ganho de força e massa muscular.

Tendencias Fitness
AS 15 RESTANTES INCLUEM:
 Treinos em grupo.
 

Exercício como medicina.

 Ioga.  

 Treino pessoal.

 Exercício e perda de peso.

Programas de exercício para idosos.

 Treinos funcionais.

Atividades ao ar livre.

 Treino pessoal em grupo.

Wellness Coaching.

Promover a saúde no trabalho.

Aplicações móveis de exercícios.

Medição dos resultados.

 Treinos em circuitos.

Rolo de recuperação para a flexibilidade e mobilidade.

Resulta bastante útil a lista publicada pelo ACSM, para que seja mais fácil para os profissionais do setor planificar o ano, sabendo as tendências do 2017. No entanto, isto não quer dizer que não haja outras atividades, não inclusas na lista, que sejam também importantes e populares em certos grupos.

Podes encontrar o estudo original aqui.

Categorías: DESPORTO, Fitness
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