Deliciosos e refrescantes Smoothies veganos proteicos!

As proteínas em pó são suplementos muito comuns entre os desportistas porque ajudam a cobrir os requisitos proteicos de forma fácil, saudável e rápida. Podem ser elaboradas milhares de receitas com elas…Nós sugerimos-te 3 formas deliciosas de inclui-las na tua rotina saudável de verão!

Para estas receitas escolhemos Vegan Protein da Amazin’ Foods, uma  proteína em pó de alto valor biológico, elaborada com extratos vegetais, antioxidantes e enzimas digestivas. Além disso, adicionaremos sementes de linho ou de chía biológicas, amendoins e nozes para enriquecê-los em fibra e outros nutrientes.

Toma nota!

Smoothie vegano proteico (Cookies & Cream)
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Ingredientes
  1. 1 medida de proteína de ervilha sabor cookies & cream.
  2. 1 banana grande previamente congelada.
  3. 250ml de bebida vegetal sem açúcar sabor chocolate.
  4. 1 pingo de xarope sabor creme de amendoim e chocolate.
  5. 2 colheres de amendoins.
  6. Topping: cacau magro puro em pó.
Preparação
  1. Mistura todos os ingredientes menos o cacau em pó.
  2. Bate até que fique um batido suave.
  3. Adorna com um toque de cacau em pó e com um pouco de xarope e... Desfruta!
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Smoothie vegano proteico (Morangos-natas)
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Ingredientes
  1. 1 medida de proteína de ervilha sabor morangos e natas.
  2. 1 mão de frutos vermelhos (framboesas, mirtilos e amoras) e ½ meio banana previamente congelados.
  3. 250ml de leite de coco.
  4. 1 pingo de xarope sabor morango.
  5. 2 colheres de sementes de linho ou chia.
  6. Topping: coco ralado e morangos naturais.
Preparação
  1. Mistura todos os ingredientes menos o topping.
  2. Bate até que fique um batido suave.
  3. Adorna com um toque de coco ralado e com uns morangos naturais e...Desfruta!
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Smoothie vegano proteico (Gelado de baunilha e caramelo)
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Ingredientes
  1. 1 medida de proteína de ervilha sabor gelado de baunilha-caramelo .
  2. 1 banana grande previamente congelada.
  3. 250ml de bebida vegetal sabor baunilha.
  4. 1 pingo de xarope sabor caramelo salgado.
  5. Topping: 2 colheres de nozes e xarope.
Preparação
  1. Mistura todos os ingredientes menos as nozes.
  2. Bate até que fique um batido suave.
  3. Adorna com as nozes e com um pouco mais de xarope e.... Desfruta!
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Não tens desculpa para não te refrescares de forma saudável este verão.

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