En general, en las fechas en las que nos encontramos, todavía estamos aumentando los músculos para llegar al periodo de definición con la mayor calidad muscular posible. ¡Desde el blog de Tu Mejor versión, os hemos preparado una rutina de volumen para afrontar la recta final!
Tenemos más de 600 músculos, la forma en que los trates cotidianamente determinará si crecerán o se atrofiarán.
Por si os lo estáis preguntando, es necesario que resolvamos esta duda: ¿es suficiente con esta rutina de volumen? No, no lo es. Para ganar masa muscular, es tan importante el entrenamiento como la dieta y el descanso, es decir, para conseguir nuestro objetivo es necesario que los tres vayan de la mano y que no descuidemos ninguno. 😉
Rutina de volumen
Aquí te dejamos la rutina, día por día, ahora ¡Diviértete en el gimnasio!
- DÍA 1: PECHO Y BÍCEPS
- DÍA 2: PIERNA Y ABDOMEN
- DÍA 3: DESCANSO
- DÍA 4: HOMBRO Y GEMELO
- DÍA 5: ESPALDA Y TRÍCEPS
¡Entrena tus músculos y luce un cuerpazo este verano! 😉
María es licenciada en nutrición y dietética especializada en hábitos alimenticios saludables.