Rotina de volume para o gym

terça, 28 de fevereiro de 2017

Nesta altura do ano, geralmente ainda tratamos de ganhar volume e massa muscular para chegar à fase de definição com a maior qualidade muscular possível. Aqui no blog A Tua Melhor Versão, preparamos uma rotina de volume para a reta final antes da fase de definição!  

Temos mais de 600 músculos no nosso corpo e as atividades físicas que realizemos quotidianamente determinará o seu desenvolvimento ou atrofia.

Caso haja algumas dúvidas em relação a este tema, cabe esclarecer que, não basta apenas com esta rotina de volume. Muitas pessoas que começa a ir ao ginásio acabam por ficar desiludidas ao cabo de algum tempo por não obterem os resultados que esperavam. Portanto, para ganhar massa muscular é tão importante o treino assim como a alimentação e o descanso, ou seja, para atingir os objetivos desejados é necessário que estes três fatores andem de mãos dadas e não descuidar nenhum deles. 😉 

Rotina de volume 

A seguir, mostramos-te a rotina semanal que sugerimos. Força nos treinos!

Rutina de volumenTrabalha os teus músculos se pretendes luzir um corpo invejável este verão!  😉 

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