Sobram-te uns quilinhos e queres estar perfeito(a) para este verão. Não te preocupes, segue estes conselhos para perder peso sem necessidade de dietas.
| CONSELHOS PARA PERDER PESO Pequenos passos para grandes conquistas! |
| 1. SE COMES FORA DE CASA 💡 Escolhe restaurantes que oferecem pratos saudáveis no seu menu.  2. NÃO TE PESES TODOS OS DIAS 💡 Uma vez por semana é suficiente.  3. FAZ 5 REFEIÇÕES POR DIA 💡 Controlarás melhor a fome.  4. COME DE FORMA VARIADA E EQUILIBRADA 💡 O equilíbrio está na variedade.  5. FAZ DESPORTO REGULARMENTE 💡 É o melhor aliado da alimentação.  6. COMPRA COM CABEÇA 💡 O que não entra no carrinho de compras, não acaba no teu estômago.  7. LÊ A INFORMAÇÃO NUTRICIONAL 💡 Escolhe alimentos com poucas calorias por dose.  8. USA PRATOS MAIS PEQUENOS 💡 Quanto menor for a quantidade de alimento, menos calorias.  9. BEBE ÁGUA NAS REFEIÇÕES 💡 Ajuda a saciar antes.  10. IMAGINA-TE NO TEU PESO IDEAL 💡 Visualizar-se com esses quilos a menos, motiva.  |
Confia em ti, com perseverança e esforço PODES!
Biólogo espicialista em Nutrição, Dietética e Cuidado Personal.
O nosso biólogo especialista em nutrição e fitoterapia, brilha pela sua natureza curiosa e não conformista. Tem licenciaturas da Universidade Complutense de Madrid, Universidade de Valencia, Universidade Rey Juan Carlos, Universidade Antonio de Nebrija e ESIC. Alberto mantém sempre o foco na investigação, desenvolvimento e inovação na indústria farmacêutica e alimentar para estar na vanguarda do sector.
