Perder peso

Como perder peso e não fracassar na tentativa

Sobram-te uns quilinhos e queres estar perfeito(a) para este verão. Não te preocupes, segue estes conselhos para perder peso sem necessidade de dietas.

CONSELHOS PARA PERDER PESO
Pequenos passos para grandes conquistas!
1. SE COMES FORA DE CASA
 💡 Escolhe restaurantes que oferecem pratos saudáveis no seu menu.
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2. NÃO TE PESES TODOS OS DIAS
 💡 Uma vez por semana é suficiente.
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3. FAZ 5 REFEIÇÕES POR DIA
 💡 Controlarás melhor a fome.
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4. COME DE FORMA VARIADA E EQUILIBRADA
 💡 O equilíbrio está na variedade.
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5. FAZ DESPORTO REGULARMENTE
 💡 É o melhor aliado da alimentação.
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6. COMPRA COM CABEÇA
 💡 O que não entra no carrinho de compras, não acaba no teu estômago.
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7. LÊ A INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
 💡 Escolhe alimentos com poucas calorias por dose.
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8. USA PRATOS MAIS PEQUENOS
 💡 Quanto menor for a quantidade de alimento, menos calorias.
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9. BEBE ÁGUA NAS REFEIÇÕES
 💡 Ajuda a saciar antes.
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10. IMAGINA-TE NO TEU PESO IDEAL
 💡 Visualizar-se com esses quilos a menos, motiva.
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Confia em ti, com perseverança e esforço PODES!

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