Paleotraining, o treino da pré-história

segunda, 5 de setembro de 2016

Hoje vamos contar tudo sobre o paleotraining, uma nova tendência de treino e forma de vida que tem vindo a ganhar aos poucos mais adeptos no nosso país.

O QUE É O PALEOTRAINING?

O paleotraining é um método de treino em sintonia com a nossa fisiologia, baseando-se em movimentos básicos de sobrevivência que faziam os nossos antepassados, onde a atividade física cumpria uma única função: SOBREVIVER.

Visa desenvolver as capacidades físicas que tinham os homens da pré-história que atualmente se encontram perdidas pela forma de vida atual. Nestes treinos simulam-se situações quotidianas do Paleolítico como caçar, correr descalço, lutar, subir árvores… que os nossos antepassados realizavam na sua vida quotidiana.

Paleotraining

Esta nova forma de treino foi criada por especialistas de diferentes disciplinas a fim de recuperar a saúde do nosso organismo, constrangida pelo estilo de vida atual. Uma das vantagens do paleotraining é que se pode praticar em qualquer lugar e ao ar livre, já que os seus exercícios são principalmente ginásticos e cardiovasculares.

Se estás farto dos ginásios, das longas rotinas e de não notar nenhum progresso… com o treino paleo notarás uma diferença espetaculares no que se refere a velocidade, resistência, potência, força, flexibilidade e proporção corporal, conseguindo uma forma física ótima e saudável.

Um treino funcional de curta duração, intenso, variado e só com o teu próprio peso corporal com o que conseguirás estar em forma!

REGRESSO AO PASSADO: NUTRIÇÃO PALEOLÍTICA

Este método de treino primitivo adaptado à vida moderna, como qualquer outro tipo de atividade física, vai acompanhado de um tipo de dieta, conhecida como dieta paleo.

Caçar, escapar dos depredadores, percorrer longas distâncias em busca de alimentos… são apenas algumas das ações que realizava o ser humano para sobreviver no Paleolítico. Mas, tal como o paleotraining revive os padrões de movimento primitivo, a dieta paleo reflete o modo de alimentação deste período.

A dieta paleo propõe retomar os hábitos de alimentação do homem do paleolítico, imitando o modo de alimentação dos nossos antepassados que eram caçadores-recoletores e não tinham sofisticadas técnicas de cozinha nem alimentos processados, senão alimentos no seu estado mais natural.

Não se trata de regressar à época das cavernas, mas sim de levar uma dieta baseada em alimentos que acompanharam o ser humano milhares de gerações, como a carne, peixe, ovos, verduras, sementes e frutos.

Desta forma, através de treinos guiados personalizáveis e através de programas baseados na nutrição paleolítica, produz-se uma alteração bastante marcada sobre a normalização do peso corporal e a saúde.

Paleotraining


O paleotraining e a dieta paleo estão a mudar a vida de muitas pessoas. O que achas deste tipo de treino e dieta?

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