Conselhos para escolher a melhor escova de dentes
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Setembro 18, 2023

Quais são os melhores comprimidos para dormir?
Quais são os melhores comprimidos para dormir?

Dezembro 7, 2022

Os melhores comprimidos para os afrontamentos da menopausa
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Dezembro 7, 2022

O que comer quando tens diarreia?
O que comer quando tens diarreia?

Dezembro 7, 2022

Como eliminar a retenção de líquidos?
Como eliminar a retenção de líquidos?

Dezembro 7, 2022

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Como emagrecer a barriga depois do parto

Depois da gravidez há sempre uns quilinhos a mais que queremos perder e o desejo de voltar à antiga forma cria-nos frustração. Invejamos as mulheres que recuperam rapidamente o seu corpo e pensamos: como é possível?Calma, recuperar o corpo depois do parto leva aproximadamente umas 4 semanas e depende de vários fatores tais como o […]

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Ideias saudáveis para matar a fome

O trabalho, a família, o ginásio… O ritmo de vida atual muitas vezes impossibilita-nos de fazer as cinco refeições diárias recomendadas. Com o tempo, descuidar a nossa alimentação pode converter-se numa das principais causas de sobrepeso.Por isso, A Tua Melhor Versão promove a saúde e os hábitos de vida saudáveis (alimentação, atividade física…) e nada melhor

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Mobility

Mobility e Gymnastics: as novas aulas de CrossFit

O CrossFit entrou fortemente no setor do fitness e tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos em todo o mundo. É uma metodologia de treino considerada como um “Programa de Treino Extremo” que tem sido utilizado por exemplo para a preparação física de corpos de segurança como a polícia e unidades militares, além de ser comum

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Categorías: Crossfit, DESPORTO
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Qué son los triglicéridos

O que são os Triglicéridos? Dicas para os baixar

Muitas vezes ouvimos falar dos triglicéridos e dos efeitos prejudiciais que podem ter no organismo se os níveis forem elevados. Anteriormente falamos sobre a importância de ter uns níveis adequados de colesterol no sangue para gozar de uma boa saúde, hoje contamos o que são os triglicéridos e que medidas podem ser tomadas para os baixar

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7 conselhos para as dores musculares

Há quem pensa que se não tiver dores musculares no dia posterior ao treino é porque o treino não foi efetivo. Não dês crédito ao que ouves por aí!! As dores musculares são o resultado de microlesões ocasionadas nas fibras musculares que causam desconfortos, rigidez ou debilidade após a realização de exercício físico intenso que o nosso corpo

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Categorías: DESPORTO, Wellness
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quemagrasas

Refresco queimagorduras: um sonho feito realidade

Imaginas um refresco delicioso e refrescante e que também ajude a queimar gordura e a depurar o organismo? Deixa de imaginação, é possível! A equipa da  A Tua Melhor Versão combinou os melhores ingredientes queimagorduras, depurativos e drenantes nestas refrescantes receitas de verão. Fruta, ervas, folhas, especiarias… preparar, ver, farejar e degustar cada infusão é uma experiência única de

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Propiedades del aloe vera

Propriedades do ALOÉ VERA, protege a tua pele do sol!

Verão, sinónimo de férias, altas temperaturas, sol… é a estação do ano em que passamos a maior parte do nosso tempo ao ar livre e expostos aos raios do sol. Por isso, devemos cuidar-nos e proteger a nossa pele antes da exposição solar com um bom protetor solar e depois com algum produto que nos

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proteína de suero

Proteína de whey: do shaker ao teu prato

Os suplementos de proteína de whey podem ser muito mais que um simples batido para misturar com água ou leite. Podes utilizá-los também para cozinhar! Se não sabias, vai sendo hora de mostrares o chef que levas dentro, assim que prepara o teu forno, o teu fogão e o teu paladar 😎  A tua medida de

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Abdominales hipopresivos

Abdominais hipopressivos, são mais eficazes?

Quando fizemos abdominais, o objetivo principal é reduzir a cintura e o abdómen. Para isso, os abdominais tradicionais são menos eficazes… Alguma vez experimentaste os abdominais hipopressivos?Contamos-te o que são e que benefícios oferecem, não percas! Abdominais hipopressivos, o que são? Os abdominais hipopressivos consistem em realizar uma “hipopressão” do abdómen, ou seja, uma diminuição da pressão

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Pizza proteica

Pizza proteica, da frigideira aos teus músculos!

Desta vez vimos com uma receita especial e diferente. Quem não gosta de pizza? Um prato que se pode preparar de várias formas e ao que se pode adicionar uma infinidade de ingredientes.A nossa proposta para te surpreender hoje é uma deliciosa pizza proteica! Muito fácil de preparar e ideal como ajuda na fase de

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