Proteína

As proteínas descalcificam os ossos?

É verdade que as proteínas aumentam a acidez do corpo e que isso poderia favorecer a eliminação de cálcio pela urina. No entanto, isso não acontece quando levamos uma dieta rica em FRUTAS E VEGETAIS!

A explicação: alimentos alcalinos e ácidos
As proteínas descalcificam os ossos-1

Os alimentos classificam-se em ácidos ou alcalinos consoante o efeito que exercem no organismo após a sua digestão. Desta forma, alguns alimentos aumentam a acidez no corpo, enquanto outros ajudam a alcalinizar. Os alimentos de origem animal como a carne ou os laticínios, aumentam a acidez (diminuem o pH). Pelo contrário, os alimentos vegetais como as frutas e as verduras ajudam a alcalinizar o organismo (aumentam o pH).

Uma dieta rica em proteínas, que careça da quantidade necessária de frutas e vegetais (alimentos alcalinos), pode causar dano nos ossos. Porém, uma dieta rica em proteínas que contém a quantidade suficientes de alimentos alcalinos, não tem porquê ter efeitos negativos sobre a saúde óssea.

Por isso, os alimentos que comemos jogam um papel muito importante na regulação dos níveis de acidez e, portanto, na maior ou menor eliminação do cálcio dos ossos. Assim que já sabes, as frutas e vegetais não devem faltar na tua dieta!

Mas… que quantidade de proteína necessitas?

As necessidades de proteína podem variar bastante dependendo do nível de atividade física, idade, estado de saúde… Se não tens claro que quantidade de proteína necessitas, ajudamos-te com a seguinte imagem:

As proteínas descalcificam os ossos-2

  LEMBRA-TE: “O equilíbrio do pH no nosso corpo é chave para gozar de uma boa saúde”.  

5011 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!

Leave a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Informações básicas sobre proteção de dados Responsável: Nutritienda Healthcare & Beauty, S.L. Objetivo: os principais objetivos do processamento de seus dados pessoais são: - Envio de comunicações comerciais e promocionais. - Gestão da relação contratual com você (venda de produtos comercializados pela NutriTienda). - Desenvolvimento de perfis de usuários. Legitimação: tratamos os seus dados pessoais com base em: - Seu consentimento (para o envio de comunicações comerciais). - A execução do contrato assinado com você na venda de produtos comercializados pela NutriTienda. - Interesse legítimo da Nutritienda Healthcare & Beauty, S.L. ou de terceiros. Destinatários: os dados pessoais serão comunicados ao nosso sistema e podem ser compartilhados com terceiros para processamento. Direitos: você tem o direito de acessar, retificar e excluir os dados, bem como outros direitos, conforme explicamos nas informações adicionais. Informações Adicionais: você pode consultar as informações adicionais e detalhadas sobre Proteção de Dados em nossos. Política de privacidade. Se você tiver alguma dúvida sobre a forma como tratamos e usamos seus dados pessoais ou se deseja exercer seus direitos, entre em contato conosco pelo e-mail ayuda@nutritienda.com.

Scroll to Top