Garcinia Cambogia: descobre os seus benefícios

Controla o teu peso de forma natural!

Ultimamente fala-se muito da Garcinia Cambogia e a verdade é que esta planta parece ter propriedades muito interessantes para ajudar a perder peso. Neste artigo, mostramos-te de onde provêm e como funciona esta planta tão popular.

A Garcinia Cambogia provém do sul da Ásia, onde é utilizada há séculos como condimento e aromatizante substituto do limão. O seu princípio ativo chama-se ácido hidroxicítrico (HCA) e é um composto derivado do ácido cítrico que se encontra em maior concentração no fruto da planta. O HCA é um ingrediente muito utilizado e está em numerosos suplementos alimentares como composto principal ou inclusive em combinação com outros ingredientes.

Como funciona a Garcinia Cambogia?

1. Inibe a formação de gorduras

Parece que o extrato de Garcinia Cambogia reduz a formação de novas moléculas de gordura (um processo chamado lipogenese).

2. Ajuda a regular o apetite

Ao HCA presente na Garcinia Cambogia também lhe é atribuída a capacidade de aumentar a disponibilidade de serotonina no cérebro. Tal como comentamos em outros artigos, a serotonina é um neurotransmissor que regula inúmeros processos, entre eles a conduta alimentar e o controlo do apetite.

Como tomar este suplemento?

Agora bem, se este ingrediente te resultar interessante e decidires que é o suplemento que necessitas na tua dieta, talvez te surja uma pergunta… Como se toma e em que quantidade?

A quantidade utilizada é muito variável e vai desde os 500 mg até os 3 gramas por dia, embora geralmente para apoiar a perda de peso, a dose está entorno aos 1.500 mg repartidos em três tomas diárias antes das refeições.

Resumindo as suas propriedades:

Garcinia Cambogia parece ter numerosas vantagens que a convertem num bom suplemento para a dieta e exercício físico, embora seja ainda necessários vários estudos científicos rigorosos e prolongados, resumimos os seus principais benefícios:

  • É de origem vegetal.
  • Apoia os processos de perda de peso.
  • Não produz efeito estimulante.
  • Não produz nervosismo.
  • Ajuda a regular o apetite e a ansiedade.
  • Parece inibir a formação de gorduras.
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