Gachas de avena

Papa de aveia: energia sem limite

Aqui têm um dos pequenos-almoços preferidos da equipa da A Tua Melhor Versão. Uma deliciosa e nutritiva papa de aveia que não te deixará indiferente. Quando provares esta deliciosa receita, passará a ser um dos teus pequenos-almoços estrela para enfrentar as manhãs com a máxima energia.

A papa de aveia é uma receita rápida de fazer. Gostamos de preparar esta receita quando nos apetece comer algo quentinho, doce mas também saudável. A aveia e o leite são os ingredientes básicos desta receita, os demais ingredientes deixamos ao vosso critério.

Papa de Aveia
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Ingredientes
  1. • 250 ml de leite vegetal de baunilha.
  2. • 4 colheres de flocos de aveia.
  3. • 1 punhado de frutos secos.
  4. • 1 punhado de frutos silvestres.
  5. • 1 colherinha de geleia de agave, xarope de ácer ou mel (opcional).
  6. • 1 colherinha de canela (opcional).
Preparação
  1. Numa caçarola, deita o leite, o mel, a canela e depois leva ao lume (alto) e deixa levantar fervura.
  2. Quando levantar fervura, baixa o lume e adiciona a aveia, os frutos secos e os frutos silvestres.
  3. Deixa a cozinhar durante 5-10 minutos aproximadamente (mexendo sempre) até espessar.
  4. Já tens o teu pequeno-almoço pronto a servir!
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A aveia é um alimento muito completo que proporciona inúmeros nutrientes indispensáveis para a saúde. Se ainda não conheces os seus benefícios, fica a saber tudo aqui.

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