Aqui têm um dos pequenos-almoços preferidos da equipa da A Tua Melhor Versão. Uma deliciosa e nutritiva papa de aveia que não te deixará indiferente. Quando provares esta deliciosa receita, passará a ser um dos teus pequenos-almoços estrela para enfrentar as manhãs com a máxima energia.
A papa de aveia é uma receita rápida de fazer. Gostamos de preparar esta receita quando nos apetece comer algo quentinho, doce mas também saudável. A aveia e o leite são os ingredientes básicos desta receita, os demais ingredientes deixamos ao vosso critério.
- • 250 ml de leite vegetal de baunilha.
- • 4 colheres de flocos de aveia.
- • 1 punhado de frutos secos.
- • 1 punhado de frutos silvestres.
- • 1 colherinha de geleia de agave, xarope de ácer ou mel (opcional).
- • 1 colherinha de canela (opcional).
- Numa caçarola, deita o leite, o mel, a canela e depois leva ao lume (alto) e deixa levantar fervura.
- Quando levantar fervura, baixa o lume e adiciona a aveia, os frutos secos e os frutos silvestres.
- Deixa a cozinhar durante 5-10 minutos aproximadamente (mexendo sempre) até espessar.
- Já tens o teu pequeno-almoço pronto a servir!
A aveia é um alimento muito completo que proporciona inúmeros nutrientes indispensáveis para a saúde. Se ainda não conheces os seus benefícios, fica a saber tudo aqui.
Biólogo espicialista em Nutrição, Dietética e Cuidado Personal.
O nosso biólogo especialista em nutrição e fitoterapia, brilha pela sua natureza curiosa e não conformista. Tem licenciaturas da Universidade Complutense de Madrid, Universidade de Valencia, Universidade Rey Juan Carlos, Universidade Antonio de Nebrija e ESIC. Alberto mantém sempre o foco na investigação, desenvolvimento e inovação na indústria farmacêutica e alimentar para estar na vanguarda do sector.
