Sabias que se podem queimar muitas mais calorias quando se tem um estilo de vida ativo do que fazer uma hora de treino? Hoje vamos ensinar-te como “acelerar” o teu metabolismo mediante o aumento do teu NEAT (a atividade física não associada ao exercício). Em que consumimos as...
Já começaste a operação biquíni? Se a resposta é sim, força! Com perseverança e um pouco de esforço alcançarás quanto antes o teu objetivo: conseguir um corpo 10! Hoje a equipa toda do A Tua Melhor Versão quer dar-te as chaves para exibir um corpo em forma nestas férias...
Certamente que todos conhecem a típica pessoa stressada e nervosa que está todo o dia comendo mas nunca engorda; por outro lado encontramos pessoas que costumam subir de peso como consequência do stress laboral ou emocional, deixando claro que o stress e a ansiedade afetam o nosso corpo. Mas...
Cada vez ouve-se mais afirmações de que o ananás ( seja a fruta ou usando a sua casca em chás ou batidos) é um excelente diurético que diminui a retenção de líquidos. No entanto, até que ponto é verdade ou ficção? Propriedades do ananás: O ananás é uma fruta tropical de delicioso...
Como é sabido por todos, este requintado manjar não se carateriza por uma forma de cozinha saudável, nem por ser baixo em gorduras, e muito menos por ter conteúdo baixo em calorias. Por isso, hoje vamos ensinar-vos a forma de converter esta delicatessen numa versão mais saudável, mas nem...
Gostarias de esculpir o teu corpo em apenas umas semanas? Segundo este método fitness, F45 Challenge, é possível. Queres saber do que se trata? Contamos-te de seguida! F45 o método fitness que revoluciona o mundo É um método que nasceu na Austrália e que promete resultados surpreendentes...
Sempre se disse que Janeiro e Fevereiro são os meses de ouro para os ginásios e nutricionistas. É nesta época que se compensam os excessos natalícios, Além disso, fazer exercício e seguir uma vida saudável é um dos objetivos do ano novo para 90% das pessoas…haverá que cumpri-lo!...
Pode-se desfrutar de umas festas natalícias sem descuidar da saúde? Durante esta época do ano são mais comuns os excessos gastronómicos. Como não vou provar isto tão rico? Como abdicar da sobremesa? E comer as rabanadas depois? Como me negar a tomar um copo!…São muitas as perguntas...
Estamos em pleno Natal, época de reuniões familiares, presentes e sobretudo extensas refeições, dia após dia. Jantares com colegas de trabalho, amigos, família… e todos eles com suculentos alimentos aos que custa resistir, mas no qual o nosso estômago pode ver-se...
O espírito do Natal já se sente no ar, e com ele os doces natalícios típicos desta época do ano: filhoses, sonhos, tronco de natal, rabanadas… Impossível não relacioná-los com esta data, verdade? Desde A Tua Melhor Versão queremos dar uma volta a estes doces natalícios, dando-te...
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