Sabias que temos tendência a subestimar as calorias que ingerimos todos os dias? Na maior parte das vezes não contamos com as bebidas líquidas (refrigerantes, bebidas alcoólicas, sumos), o azeite usado para cozinhar (dependendo do prato, podes saltar até 300kcal) ou o famoso “petisco...
Passas horas e horas no ginásio e não consegues ver resultados? Hoje vamos analisar e identificar os 7 pecados capitais mais comuns do mundo do fitness, para que lhes ponhas um fim. Atenção! Podes estar a cometer mais de um. 1. “Somente treino a zona que quero melhorar” Às...
Desde 1991, no dia 14 de Novembro se celebra a nível internacional o Dia Mundial do Diabetes. Por isso, na Nutritienda queremos aproximar-vos mais desta doença com um breve guia! ...
Estamos certos de já leste infinitos artigos sobre dietas para perder peso, com títulos chamativos e promessas bastante improváveis ao mesmo tempo que pouco recomendáveis para a saúde: como perder 3 kg em 2 dois, dieta cetogênica, a dieta Dukan… Nesta ocasião vamos falar, não de...
Sabias que o dia 1 de Novembro celebra-se o Dia Mundial do Veganismo? Por isso, na Nutritienda quisemos unir-nos à causa propondo-te uma simples receita de Bolachas Integrais e Veganas recheadas com um suculento creme de cacau caseiro, somente para gulosos! ...
Ainda não conheces o Meal Prep? É a nova moda que está arrasando nas redes, e cujo objetivo é a organização do menu semanal, de uma forma simples e saudável para que te esqueças da cozinha o resto da semana. Por isso, hoje vamos ensinar-vos os melhores truques para iniciarem no mundo do...
Se recorres ao ginásio regularmente, estamos certos de que terás ouvido, ” Eu não faço pesos porque não quero parecer um homem”, da boca de uma mulher. Neste artigo explicaremos o porquê disso ser um erro muito comum e te mostraremos os benefícios que tem para uma mulher...
O sushi é o prato japonês mais internacional, e tem uma particulariadade que não poderás negar; ou o odeias ou o amas. Não há meio termo! O que talvez não saibas deste manjar é que contém propriedades que são muito benéficas para a saúde. Neste artigo, ensinamos-te tudo o que...
Estamos cada vez mais conscientes de como é importante nos alimentarmos corretamente. O mundo dos produtos Eco / Bio e dos alimentos nutricionalmente aprimorados sofreu um “boom” em apenas alguns anos, mas há um conceito que não entende de modas ou tendências: o Ómega 3. Por que...
O dia 6 de Maio só pode ter uma protagonista: A NOSSA MÃE! Quem não diga que ser mamã é sinónimo de lutadora é porque não se pôs na sua pele. Pacientes, carinhosas, compreensivas, empáticas, assim são elas! Por isso, o Dia da Mãe é uma ocasião especial para demonstrar-lhes o quanto...
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