Vegano, vegetariano, flexitariano… que confusão!😱 Cada vez mais existem termos novos para identificar o tipo de alimentação que seguimos. Mas…sabemos realmente em que consiste cada uma delas? A alimentação vegetariana é uma opção dietética que favorece o consumo de...
Parece que vamos pelo bom caminho… 🌎 Sabes que, de acordo com uma avaliação científica realizada em 2018, partes da camada de ozono estão a recuperar a uma taxa de 1-3% por década desde 2000? Espera-se que o ozono se recupere totalmente no hemisfério norte e nas áreas de latitude...
Celebramos o dia internacional do celíaco! Dia 16 de Maio comemora-se em Portugal, o Dia Internacional do Celíaco. Uma data que a APC (Assossiação Portuguesa de Celiacos), propôs dar visibilidade e apoio às pessoas celíacas. Nós também queremos prestar o nosso grãozinho de areia e...
Sabias que todos os anos morrem de fome mais de um milhão de seres vivos pela ingestão de sacos de plástico? Entre todos os desperdícios do ser humano, o plástico é o mais perigoso já que tarda entre 15 – 100 anos em degradar-se. Muitos deles acabam no oceano, contaminando...
Sabias que temos tendência a subestimar as calorias que ingerimos todos os dias? Na maior parte das vezes não contamos com as bebidas líquidas (refrigerantes, bebidas alcoólicas, sumos), o azeite usado para cozinhar (dependendo do prato, podes saltar até 300kcal) ou o famoso “petisco...
Passas horas e horas no ginásio e não consegues ver resultados? Hoje vamos analisar e identificar os 7 pecados capitais mais comuns do mundo do fitness, para que lhes ponhas um fim. Atenção! Podes estar a cometer mais de um. 1. “Somente treino a zona que quero melhorar” Às...
Desde 1991, no dia 14 de Novembro se celebra a nível internacional o Dia Mundial do Diabetes. Por isso, na Nutritienda queremos aproximar-vos mais desta doença com um breve guia! ...
Estamos certos de já leste infinitos artigos sobre dietas para perder peso, com títulos chamativos e promessas bastante improváveis ao mesmo tempo que pouco recomendáveis para a saúde: como perder 3 kg em 2 dois, dieta cetogênica, a dieta Dukan… Nesta ocasião vamos falar, não de...
Sabias que o dia 1 de Novembro celebra-se o Dia Mundial do Veganismo? Por isso, na Nutritienda quisemos unir-nos à causa propondo-te uma simples receita de Bolachas Integrais e Veganas recheadas com um suculento creme de cacau caseiro, somente para gulosos! ...
Ainda não conheces o Meal Prep? É a nova moda que está arrasando nas redes, e cujo objetivo é a organização do menu semanal, de uma forma simples e saudável para que te esqueças da cozinha o resto da semana. Por isso, hoje vamos ensinar-vos os melhores truques para iniciarem no mundo do...
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