Tag: Treino de running

DESPORTO, Endurance

Runner: Diz adeus às cãibras nas pernas!

As cãibras musculares são contrações dolorosas e involutárias que o músculo sofre durante ou imediatamente após o exercício, sendo normal em atletas que praticam desportes de resistência (triatlo e maratona). Não só podem aparecer depois do exercício intenso, como também durante o...

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DESPORTO, Wellness

7 conselhos para as dores musculares

Há quem pensa que se não tiver dores musculares no dia posterior ao treino é porque o treino não foi efetivo. Não dês crédito ao que ouves por aí!! As dores musculares são o resultado de microlesões ocasionadas nas fibras musculares que causam desconfortos, rigidez ou...

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DESPORTO, Endurance

Exercícios de cárdio. Qual é o teu?

Baixar de peso, melhorar a tua condição física geral, fase de definição, alternativa aos pesos, aquecimento, recuperação ativa… há milhares de razões para incluir exercícios de cardio no teu plano de treino. Mas… nem a elíptica é só para as mulheres, nem o remo exclusivamente...

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