O que é o boxe? Um pouco de história… Quando falamos de boxe estamos a falar de um dos desportos mais antigos da História. Na realidade, por volta de 688 a.C. os antigos gregos incluíram-no como desporto olímpico e chamaram-no Pygmachia 💡 ...
Pesos e treino de força em mulheres, sim ou não?
Se recorres ao ginásio regularmente, estamos certos de que terás ouvido, ” Eu não faço pesos porque não quero parecer um homem”, da boca de uma mulher. Neste artigo explicaremos o porquê disso ser um erro muito comum e te mostraremos os benefícios que tem para uma mulher...
Acerta no teu presente no Dia da Mãe
O dia 6 de Maio só pode ter uma protagonista: A NOSSA MÃE! Quem não diga que ser mamã é sinónimo de lutadora é porque não se pôs na sua pele. Pacientes, carinhosas, compreensivas, empáticas, assim são elas! Por isso, o Dia da Mãe é uma ocasião especial para demonstrar-lhes o quanto...
A Guia de Suplementação segundo o teu Objetivo
Marcaste um objetivo e estás procurando um pequeno empurrão para alcançá-lo? Se queres ganhar massa muscular em uma fase de volume, fazer uma definição ou perda de gordura, na NutriTienda nós mostramos qual é a melhor suplementação para o objetivo que te propuseste! Apresentamos os...
5 Top de Vendas para a Operação Verão
Já começaste a operação biquíni? Se a resposta é sim, força! Com perseverança e um pouco de esforço alcançarás quanto antes o teu objetivo: conseguir um corpo 10! Hoje a equipa toda do A Tua Melhor Versão quer dar-te as chaves para exibir um corpo em forma nestas férias...
Bumbum firme em 5 passos! Exercícios para glúteos de dar infarto
Queres presumir de ter um bumbum 10? Sabias que o glúteo é o músculo maior do nosso corpo? E que é necessário vários exercícios para poder fortalecê-lo? Muitas vezes, melhorar o seu aspeto é um dos principais objetivos na hora de inscrever-nos no ginásio, embora não seja necessário...
Perder gordura localizada, mito ou realidade?
Quem nunca desejou perder gordura de alguma zona concreta do seu corpo? É muito comum, sobretudo nos primeiros dias de ginásio, que a gente pergunte por exercícios especificamente desenhados para perder gordura de determinadas zonas, mas isso…realmente é correto? É verdade que...
Faz o nosso test e mostra-nos tudo o que sabes sobre suplementação alimentar. Não há tempo limite, mas lembra-te! SÓ UMA RESPOSTA É CORRETA. Quando concluíres o teste, partilha o teu resultado no nosso post de facebook!
Apanha a onda no gym! Treino para surfistas
Um sufista não é um desportista comum! A verdadeira paixão pelo mundo das sensações, a incerteza e o entorno totalmente variável e irrepetível do mar resultam tão atrativos, fazendo com que estes desportistas estejam em constante desafio em busca da onda perfeita. Sem dúvida, os...
O que sempre quiseste saber sobre a proteína em pó e nunca te contaram
De certeza que no teu ginásio já ouviste falar sobre os famosos batidos de proteínas e te perguntaste se tudo o que se tem dito sobre eles é verdade ou mentira. A proteína em pó é, nada mais nem nada menos que, um suplemento nutricional com alto teor de proteínas, no entanto...