Tag: Ciclismo

DESPORTO, Wellness

7 conselhos para as dores musculares

Há quem pensa que se não tiver dores musculares no dia posterior ao treino é porque o treino não foi efetivo. Não dês crédito ao que ouves por aí!! As dores musculares são o resultado de microlesões ocasionadas nas fibras musculares que causam desconfortos, rigidez ou...

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DESPORTO, Endurance

Exercícios de cárdio. Qual é o teu?

Baixar de peso, melhorar a tua condição física geral, fase de definição, alternativa aos pesos, aquecimento, recuperação ativa… há milhares de razões para incluir exercícios de cardio no teu plano de treino. Mas… nem a elíptica é só para as mulheres, nem o remo exclusivamente...

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DESPORTO, Endurance

Nutrição em alta montanha

As atividades desportivas realizadas em alta montanha contam com um ambiente totalmente distinto aos realizados ao nível do mar. Variáveis como a temperatura, a pressão atmosférica e a humidade relativa, provocam alterações fisiológicas e devem ser tidas em conta no...

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DESPORTO, Endurance

Géis energéticos no running e ciclismo

As atividades físicas de resistência como o running ou o ciclismo requerem grandes quantidades de energia para manter o desempenho desportivo e os níveis de glicemia no sangue. Os géis energéticos foram especialmente formulados para ajudar a carregar os teus depósitos de...

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DESPORTO, Endurance

Pratica running e ciclismo… Também no inverno!

Chega o frio, os dias são mais curtos e parece que nesta época fazer desporto ao ar livre dá mais preguiça, embora para os mais fiéis ao desporto não haja nada que lhes impeça continuar com a sua rotina.Tanto se praticas running, ciclismo, ou qualquer outro desporto ao ar livre, quando...

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