Na vida atual, estamos plenamente imersos num ritmo elevado de atividades: madrugar, longas sessões de estudo, trabalho, reuniões… aos que somamos os trinos no gym, aulas extras de vários idiomas, compromissos familiares, amigos…
Como enfrentar com energia todas as exigências do dia-a-dia? Está claro, todos temos dias em que necessitamos de uma entrega extra de energia, especialmente quando o céu está nublado, o tempo não favorece e parece que tudo nos custa o dobro de trabalho que nos dias ensolarados de primavera, não é verdade? Pois deves saber que alguns ingredientes energizantes naturais podem devolver-nos a energia e vitalidade de forma natural. Saiba quais são e aproveita ao máximo cada momento do dia, sem ter que pensar no cansada(o) que estás:
Gingeng coreano:
O ginseng coreano (Panax ginseng), é uma planta proveniente da medicina tradicional chinesa, utilizada desde a antiguidade para aumentar a energia e melhorar o estado de bem-estar geral. Hoje em dia, os seus benefícios estão cada vez mais estudados, e se sabe que possui propriedades adaptogénias, ou seja, que ajudam o corpo a se adaptar às novas situações de stress, tanto físico como mental. Estás em período de provas ou tens tido ultimamente mais trabalho do habitual? O ginseng coreano pode ajudar-te a conseguir a concentração mental extra que necessitas, e não só, também convém se estás a treinar com mais intensidade do habitual e necessitas de uma entrega extra de energia para te adaptares ao novo nível.
Geleia Real:
Graças à sua composição nutritiva, a geleia real é considerada uma das substâncias naturais mais completas, já que proporciona proteínas, vitaminas e minerais. É produzida pelas abelhas obreiras como alimento exclusivo para a sua rainha e é considerada a responsável das particularidades desta abelha. A geleia real é perfeita para reforçar a tua dieta em épocas de muita atividade, já que as tuas necessidades também aumentam, e ajudar-te a evitar carências. Também resulta útil se tens falta de apetite ou se ultimamente a tua dieta tem sido um pouco mais desequilibrada do normal. O ideal é tomar geleia real fresca, mas também a podes encontrar liofilizada para que a sua dosagem seja mais fácil.
Guaraná:
O Guaraná ou “Paullinia cupana” é uma planta natural de origem amazónica. A parte utilizada esta planta são as sementes e contêm diferentes estimulantes nomeadamente a cafeína, teofilina e teobromina. Devido ao seu teor natural de cafeína, o guaraná está entre os ingredientes energizantes mais habituais em bebidas energéticas, já que atua como estimulante do sistema nervoso central. O guaraná pode ser uma boa solução natural para os dias em que te encontras especialmente mais cansado, no final de semana ou inclusive a ajuda natural que necessitas para arrancar logo pela manhã.
Esgotamento físico? Cansaço mental? Escolhe a ajuda que melhor se adapta às tuas necessidades e avante!
Cristina é licenciada em nutrição e dietética, especializada em hábitos alimentares saudáveis.
