Os problemas digestivos são, sem dúvida, um dos desconfortos mais frequentes que se tem durante a gravidez. Embora os sintomas mais comuns sejam a acidez, as náuseas, os vómitos e a obstipação, a diarreia na gravidez também é problema comum.
Neste artigo, tens as causas e as recomendações a seguir se sofres este desconforto durante a gravidez.
Causas dos problemas intestinais durante a gravidez
Os problemas gastrointestinais durante a gravidez devem-se principalmente a uma série de fatores que afetam o funcionamiento do aparelho digestivo:
- Alterações hormonais que afetan a motilidade intestinal.
- Alterações físicas devido ao aumento do tamanho do feto.
- Alterações na alimentação durante a gravidez.
- Fatores psicológicos próprios durante esta fase.
No entanto, há que ter em conta que as causas da diarreia na gravidez são semelhantes à das pessoas que não estão grávidas: infeções, ingestão de medicamentos ou suplementos alimentares, mal-absorção, outros problemas digestivos… Este desconforto costuma afetar a 34% das grávidas e é mais habitual durante o terceiro trimestre. Porém, pode ocorrer em qualquer momento da gestação, por exemplo, devido a uma infeção vírica.
Diarreia na gravidez. Quando ir ao médico?
A diarreia na gravidez é normal e não se apresenta normalmente como algo grave. No entanto, vimos que existem vários fatores que podem desencadeá-la. Por este motivo, é recomendável consultar o médico para que possa identificar a causa da origem e assim estabelecer um tratamento adequado. Além disso, é muito importante consultar se notas qualquer sinal de desidratação.
Por outro lado, outros dos sinais que há que prestar atenção são se a diarreia está acompanhada de febre, não se tolera os líquidos, há sangue nas fezes ou a dor abdominal é muito forte. Nestes casos é aconselhável consultar um especialista.
Recomendações dietéticas
Enquanto dura o episódio da diarreia na gravidez é importante comer aquilo que toleremos adequadamente e consumir alimentos suaves para o nosso estómago. Quanto à reposição de líquidos, além de água e caldos sem gordura, pode ser necessário tomar um soro de reidratação oral para repor tanto os líquidos como os electrólitos.
Nesta tabela mostramos-te algumas recomendações gerais sobre o que tomar:
| INCLUIR ✅ | EVITAR ❌ |
|---|---|
| Legumes em cremes e fruta em compota | Legumes crus e flatulentos |
| Cereais refinados e tubérculos | Cereais integrais |
| Ovo cozido/Omelete francesa | Ovo frito |
| Iogurte natural e queijo fresco | Queijos curados |
| Puré de leguminosas | Leguminosa inteira |
| Peixe branco | Peixe gordo |
| Carnes magras | Carnes vermelhas |
Também, é muito importante utilizar técnicas culinárias adequadas e cozinhar a vapor ou, por exemplo, na grelha assim como evitar outras, especialmente as frituras. Por último, lembra-te que estas recomendações são gerais, pelo que há que comprovar a tolerância de cada alimento individualmente.
Recomendamos-te que consultes um dietista-nutricionista para que oriente a tua alimentação de forma personalizada. Igualmente, dá uma vista de olhos neste artigo para conheceres mais a fundo o que comer quando tens diarreia.
