Desmotivação nos teus treino no Gym?

domingo, 10 de janeiro de 2016

Dentro da Psicologia do Desporto existe uma técnica para lutar contra a falta de vontade e a monotonia que provocam as repetidas sessões de treino no gym.

Enumeramos 3 passos que te ajudarão a não desistir das sessões de treino no gym e a alcançar todos os teus objetivos!

DEFINE AS TUAS METAS: O primeiro que deves fazer, depois de inscrito no ginásio, é decidir o que é que queres conseguir e até onde gostarias de chegar (por exemplo: Conseguir ir ao ginásio 4 vezes por semana, emagrecer 2 quilos cada mês…)

DESMOTIVAÇÃO GYM

PLANIFICA OS TEUS TREINOS: Uma vez que tenhas claro onde queres chegar, cada semana fixa uma tarefa como objetivo a alcançar (por exemplo: Adiciona 2 quilos ao teu peso máximo cada semana).

DESMOTIVAÇÃO GYM-2

PREMIA-TE! Uma vez terminada cada sessão de treino e atingido aquilo que te havias proposto, escolhe uma dessas atividades aprazíveis que estão ao teu alcance como compensação pelo teu esforço e êxito.

DESMOTIVAÇÃO GYM-3

Desfruta das sessões de treino no gym!

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