O riso está considerado como uma das melhores medicinas, tanto para o corpo como para a mente. Rir cada dia torna a vida mais fácil e divertida, mas as gargalhadas também são sinónimos de saúde e têm muitos benefícios.
Contamos-te os benefícios do riso, 11 razões para rir todos os dias!
① O riso levanta o ânimo e atua como um analgésico natural graças à produção de endorfinas.
② Exercita e fortalece cerca de 400 músculos, entre eles, 15 músculos da cara, do pescoço e até os abdominais.
③ Contribui para a manutenção da linha. Rir 15 minutos ao dia consome 40 calorias!
④ Melhora o metabolismo da glicose, e ajuda a combater a obesidade e a diabetes.
⑤ Melhora o estado de ânimo, a autoestima, a vitalidade, melhora a memória e a criatividade.
⑥ Reduz o stress e combate a insónia.
⑦ Melhora a circulação e reduz a pressão arterial.
⑧ Reforça o sistema imune: aumentam as imunoglobulinas e os linfocitos.
⑨ Protege e lubrifica os olhos, graças à produção de lágrimas.
⑩ Atua como descongestionante, oxigena e melhora a respiração.
⑪ Ao aumentar a oxigenação, até melhora o aspeto da pele!
“Lembra-te: Um dia sem riso é um dia perdido. A rir foi dito!” 🙂
Especialista em Nutrição Dietética e Cuidado Pessoal.
Isabel é dietista-nutricionista com uma ampla experiência em diferentes setores focados à saúde, segurança alimentar e higiene. Após a sua passagem por caterings, consultas e empresas de auditorias higiénico-alimentares, Isabel apresenta-se como uma técnica especialista em segurança alimentar.
