Como desconectar das férias? 10 conselhos para consegui-lo?

quarta, 1 de agosto de 2018

Todos sabemos que as férias são necessárias para descansar e ficar com forças para retomar ao trabalho com mais vontade. Mas nem sempre é fácil desconectar a 100%…

Se és d@s que sempre leva o portátil na mala, que não podes passar um dia inteiro sem ver a caixa de entrada dos emails e até os respondes….Pára e respira! Porque vamos dar-te uma classe expresso de desconexão. Assim, voltarás, do Verão, ao escritório esquecendo até da contra-senha do teu computador. 😉

Os 10 mandamentos da desconexãoSummer at the office. Deck chairs on a computer laptop, banner. 3d illustration

  1. Tarefas terminadas: antes de começares de férias organiza-te para deixares o teu trabalho todo resolvido, desta forma não ficarás com nenhum cabo solto pairando na tua cabeça.
  2. Delega: se foi impossível deixar terminado tudo o que tinhas pendente ou simplesmente as tuas tarefas não podem “ficar de férias”, é importante que saibas delegar a outra pessoa e ter plena confiança no seu trabalho.
  3. Muda de ares: desconectar será muito mais fácil se mudamos completamente a nossa rotina, e que melhor forma do que fazer uma viagem para consegui-lo? Se, desgraçadamente a tua economia obriga-te a ficar em casa, também há alternativas low cost! Faz excursões na tua própria cidade ou por zonas em redor dela, muitas vezes escondem-se lugares maravilhosos mais perto daquilo que pensamos.
  4. Flui!: ainda que aproveites as férias para fazer todas aquelas tarefas que as jornadas intensivas laborais não te permitem realizar, é muito importante que não te satures com muitos planos. lembra-te que precisas carregar as pilhas não deixá-las a 0!
  5. Duas semanas mínimo: embora haja algumas pessoas que sejam capazes de consegui-lo numa semana, são necessários 15 a 20 dias de férias seguidos para desconectar física e psicologicamente.  
  6. Apaga o teu telemóvel umas horas: sabemos que hoje em dia isto seria pedir demasiado… se achas que és capaz de o fazer, uma boa opção é desativar as notificações de email do trabalho.
  7. Aceita os contratempos: é normal que passemos o ano preparando as nossas férias e imaginando o quão perfeitas elas vão ser. Se, por algum motivo, surgem imprevistos, não te chateies! Lembra-te que as férias são para ir sem pressas e recuperar forças.
  8. Pensa em ti: embora, obviamente, tenhas que dedicar tempo para os teus, é muito importante que tires um pouco do teu tempo, todos os dias, para fazer algo que gostes: praticar algum desporto, manualidades, ler, escrever, levar uma massagem… é hora de mimares-te! Além disso, as férias são o melhor momento para nos reencontrarmos connosco mesmos e identificar em que fases da vida não somos plenamente felizes e o que deveríamos fazer para mudar isso.
  9. Sem horários: diz adeus às pressas e ao despertador. Estar de férias deveria ser sinónimo de relax e não ter horários estritos ajudará muito. Não te esqueças que há que voltar ao trabalho, por isso tenta adaptar as rotinas gradualmente.
  10. Stop ansiedade: se, ainda depois de cumprir todos estes conselhos, a responsabilidade é maior e sentes uma maior angústia por estar desconectado, dedica um tempo limitado por dia ( por exemplo um pouco pelas noites) para comprovar os e mails.

➡ E se ainda não tens leitura para estas férias… no nosso blog podes encontrar artigos super fixe para te distraíres ao mesmo tempo que aprendes sobre beleza e nutrição.

 

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