Todos sabemos que as férias são necessárias para descansar e ficar com forças para retomar ao trabalho com mais vontade. Mas nem sempre é fácil desconectar a 100%…
Se és d@s que sempre leva o portátil na mala, que não podes passar um dia inteiro sem ver a caixa de entrada dos emails e até os respondes….Pára e respira! Porque vamos dar-te uma classe expresso de desconexão. Assim, voltarás, do Verão, ao escritório esquecendo até da contra-senha do teu computador. 😉
Os 10 mandamentos da desconexão
- Tarefas terminadas: antes de começares de férias organiza-te para deixares o teu trabalho todo resolvido, desta forma não ficarás com nenhum cabo solto pairando na tua cabeça.
- Delega: se foi impossível deixar terminado tudo o que tinhas pendente ou simplesmente as tuas tarefas não podem “ficar de férias”, é importante que saibas delegar a outra pessoa e ter plena confiança no seu trabalho.
- Muda de ares: desconectar será muito mais fácil se mudamos completamente a nossa rotina, e que melhor forma do que fazer uma viagem para consegui-lo? Se, desgraçadamente a tua economia obriga-te a ficar em casa, também há alternativas low cost! Faz excursões na tua própria cidade ou por zonas em redor dela, muitas vezes escondem-se lugares maravilhosos mais perto daquilo que pensamos.
- Flui!: ainda que aproveites as férias para fazer todas aquelas tarefas que as jornadas intensivas laborais não te permitem realizar, é muito importante que não te satures com muitos planos. lembra-te que precisas carregar as pilhas não deixá-las a 0!
- Duas semanas mínimo: embora haja algumas pessoas que sejam capazes de consegui-lo numa semana, são necessários 15 a 20 dias de férias seguidos para desconectar física e psicologicamente.
- Apaga o teu telemóvel umas horas: sabemos que hoje em dia isto seria pedir demasiado… se achas que és capaz de o fazer, uma boa opção é desativar as notificações de email do trabalho.
- Aceita os contratempos: é normal que passemos o ano preparando as nossas férias e imaginando o quão perfeitas elas vão ser. Se, por algum motivo, surgem imprevistos, não te chateies! Lembra-te que as férias são para ir sem pressas e recuperar forças.
- Pensa em ti: embora, obviamente, tenhas que dedicar tempo para os teus, é muito importante que tires um pouco do teu tempo, todos os dias, para fazer algo que gostes: praticar algum desporto, manualidades, ler, escrever, levar uma massagem… é hora de mimares-te! Além disso, as férias são o melhor momento para nos reencontrarmos connosco mesmos e identificar em que fases da vida não somos plenamente felizes e o que deveríamos fazer para mudar isso.
- Sem horários: diz adeus às pressas e ao despertador. Estar de férias deveria ser sinónimo de relax e não ter horários estritos ajudará muito. Não te esqueças que há que voltar ao trabalho, por isso tenta adaptar as rotinas gradualmente.
- Stop ansiedade: se, ainda depois de cumprir todos estes conselhos, a responsabilidade é maior e sentes uma maior angústia por estar desconectado, dedica um tempo limitado por dia ( por exemplo um pouco pelas noites) para comprovar os e mails.
➡ E se ainda não tens leitura para estas férias… no nosso blog podes encontrar artigos super fixe para te distraíres ao mesmo tempo que aprendes sobre beleza e nutrição.
Especialista em Cosmética e Cuidado Pessoal.
Está licenciada em Educação Infantil pela Universidade Rey Juan Carlos de Madrid, deu uma volta de 180.º na sua profissão após dez anos dedicados ao ensino por causa da sua vocação: o mundo da Beleza. Após formar-se em estética, cosmética, maquilhagem e cabeleireiro, Lidia juntou-se à equipa de conteúdos da Nutritienda em 2017 onde uniu as duas paixões, trazendo aos nossos clientes as últimas novidades do sector de Beleza enquanto os ensina a usar as técnicas mais recentes no nosso Blog.
