Cuidado interno da tua pele, cabelo e unhas

Se és um amante dos produtos de beleza saberás a importância de cuidar da pele, cabelo e unhas desde o exterior com os produtos adequados mas, sabes a grande influência que a tua alimentação e o teu estilo de vida tem no seu aspeto?

A aparência externa, a beleza que se vê, é o reflexo do nosso estilo de vida; uma alimentação saudável, uma correta hidratação e uma rotina diária de exercício, são fatores principais que nos mantém com um look mais jovem. Os nutricosméticos podem tornar-se um extra da tua rotina visto que se preocupam de fornecer todos os nutrientes e antioxidantes necessários para acompanhar a este estilo de vida. Conhece-os?🥑🍎🏋‍‍♂💧

A ciência da Nutricosmética para a pele, cabelo e unhas.

 A Nutricosmética define-se como suplemento alimentar segundo a ASAE e portanto são “aqueles complementos alimentares cuja finalidade é complementar a alimentação, consistentes em fontes de nutrientes, comercializados em cápsulas ou pós e que devem ser tomados em pequenas quantidades”. Resumindo, baseia-se na utilização de cápsulas ou comprimidos que concentram os melhores nutrientes para manter a saúde e a beleza da pele, cabelo e unhas. 💁‍♀️💅🧑‍🦱

Pele, cabelo e unhas secas ou debilitadas? Atenção aos sinais!

Com a passagem do tempo, a nossa pele, cabelo ou unhas perdem alguns dos seus componentes principais, como o colagénio ou o ácido hialurónico, que começam a diminuir a partir dos 25 anos aproximadamente, aparecendo pequenas rugas ou tornando a pele mais frágil. 

Além disso, com a idade temos tendência a ficar desidratados e todas as estruturas da pele começam a perder a sua tensão natural. Sem dúvida, para estar bonita por fora há que começar por dentro!🧘‍♀🧘

Existem alguns sinais que podem indicar-nos uma falta de nutrientes específica e é importante prestar atenção para recuperar a saúde e a beleza destas partes do nosso corpo: 💡 😯 

  • Um cabelo que fique frágil, quebradiço, sem corpo e que cai facilmente.
  • Unhas moles, com fissuras frequentes que se racham por camadas.
  • Uma pele escamosa ou hipersensível, com vermelhidão. A pele fica mais fina, frágil e regenera-se mais lentamente.

O que têm em comum a pele, o cabelo e as unhas?

Tanto a pele como o cabelo e as unhas têm umas necessidades comuns para retardar ou o tratar o seu envelhecimento. 🧓👵

A alimentação saudável, uma adequada hidratação e uma proteção antioxidante são pontos chave para manter o seu bom aspeto. É importante conhecer algumas caraterísticas das suas estruturas para fornecer assim os nutrientes necessários a cada uma delas. Destacamos algumas:

  • Na pele produz-se a queratina, um tipo de proteína e um componente fundamental do cabelo, pele e unhas
  • Todas as estruturas da pele, têm algo em comum, o colagénio, uma proteína maioritária no organismo.
  • O Ácido Hialurónico é um componente natural que se encontra no nosso organismo formando parte das articulações e da pele.
  • Uma das vitaminas mais importantes que contêm muitos complementos alimentares pela sua ação nas estruturas é a biotina, que contribui para a manutenção normal do cabelo e da pele. 

A alimentação e a saúde da pele, cabelo e unhas.

Sem dúvida, uma alimentação saudável e equilibrada é o principal para ter um corpo e aspeto saudáveis, até aqui não há discussão!

Incluir alimentos com um índice glicémico pobre como os alimentos integrais (flocos de aveia), leguminosas (lentilhas) ou os vegetais que não devemos esquecer porque contêm nutrientes especialmente importantes para a manutenção saudável da pele, do cabelo e das unhas , como os antioxidantes (vitamina A e E) dos mirtilos vermelhos. 🫐🍒

Também não devemos esquecer os minerais como o zinco (cuja deficiência mostrou sinais de acne na pele) que podemos encontrar nas verduras como os brócolos e os alimentos ricos em ácidos gordos saudáveis que nutrem a pele e o cabelo, ou seja, os ómega 3 e ómega 6 🐟 que podemos encontrar no peixe, sementes ou frutos secos. 🥒🥬🥦 Igualmente, a biotina é uma vitamina que podemos encontrar em alimentos como os ovos, leite ou frutas como a banana, e ideal para combater a perda de cabelo e cuidar da pele.🥚🥛

Kit Beauty Party Cabelo, Pele e Unhas: o kit perfeito para cuidar da tua beleza desde o interior.

Embora a alimentação forneça todos os nutrientes necessários para apoiar a saúde da pele, cabelo e unhas, o atual ritmo de vida acelerado às vezes, é-nos complicado escolher os melhores alimentos para o fazer. Deixa que o Kit Beauty Party Cabelo, Pele e Unhas transforme-se no teu melhor aliado natural para cuidar da tua beleza desde o interior e acompanhe o teu estilo de vida saudável.🫐🧘‍♀🧖

KIT BEAUTY PARTY CABELO, PELE E UNHAS da Amazin’ Foods

Neste Kit Beauty para a pele, cabelo e unhas encontrarás:

  1. Biotina 120 tabs:  esta vitamina do grupo B que contribui para a manutenção normal do cabelo, das mucosas e da pele e para o metabolismo normal dos macronutrientes. 
  2. Ácido Hialurónico 60 Vcaps: um dos ingredientes de beleza mais valorizados. Evita a desidratação da pele devido à sua capacidade para reter água e também ajuda a diminuir rugas e prevenir o envelhecimento da pele.
  3. Coenzima Q10 60 Vcaps: elaborado com cápsulas vegetais que fornecem 100mg de Coenzima Q10 um potente antiaging. Esta substância é importante pela sua implicação no metabolismo energético, com atividade antioxidante  que exerce a sua ação contra os radicais livres.

Referências bibliográficas:

  1. EFSA (Agencia de la Unión Europea? Complementos alimenticios (2021): https://www.efsa.europa.eu/es/topics/topic/food-supplements
  2. MedlinePlus en español [Internet]. Bethesda (MD): Biblioteca Nacional de Medicina (EE. UU.) Cambios en el cabello y en las uñas con la edad; [actualizado 02 julio 2021; consulta 12 julio. 2021]; Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/004005.htm
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  10. Hernández-Camacho, J. D., Bernier, M., López-Lluch, G., & Navas, P. (2018). Coenzyme Q10 Supplementation in Aging and Disease. Frontiers in physiology9, 44. https://doi.org/10.3389/fphys.2018.00044
     

A nutricosmética é uma nova forma de complementar o teu estilo de vida e ajudar na saúde da tua pele, cabelo e unhas.

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