Para que serve creatina Monohydrate? Benefícios e propriedades | NutriTienda

O monohidrato de creatina é uma forma de creatina que contém na sua estrutura uma molécula de água. A sua eficácia e segurança foi demonstrada com inúmeros estudos. As necessidades de creatina do organismo são cobertas mediante a sua síntese, o seu consumo através dos alimentos ou suplementos.

A suplementação com creatina aumenta os níveis de creatina muscular livre e de fosfocreatina (PCr). A fosfocreatina (PCr) repõe o ATP que se gasta durante a contração muscular, se existe maior quantidade de fosfocreatina, aumenta-se a capacidade de realizar esforço físico e durante mais tempo. Por tanto, a suplementação com creatina melhora o rendimento e aumenta a força em atividades de alta intensidade e curta duração (anaeróbicas). Além disso, também aumenta o tamanho das fibras musculares, atrasa a fatiga, reduz o dano celular, melhora a recuperação e permite aumentar a intensidade e o volume de trabalho.

Outra informação

Para uma0 informação mais detalhada, benefícios e dose da suplementação com monohidrato de creatina, convidamos-te a visitar a ficha da creatina.

Categorías: C, Wiki
8435 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!

Leave a Comment

O seu endereço de email não será publicado.

Informações básicas sobre proteção de dados Responsável: Nutritienda Healthcare & Beauty, S.L. Objetivo: os principais objetivos do processamento de seus dados pessoais são: - Envio de comunicações comerciais e promocionais. - Gestão da relação contratual com você (venda de produtos comercializados pela NutriTienda). - Desenvolvimento de perfis de usuários. Legitimação: tratamos os seus dados pessoais com base em: - Seu consentimento (para o envio de comunicações comerciais). - A execução do contrato assinado com você na venda de produtos comercializados pela NutriTienda. - Interesse legítimo da Nutritienda Healthcare & Beauty, S.L. ou de terceiros. Destinatários: os dados pessoais serão comunicados ao nosso sistema e podem ser compartilhados com terceiros para processamento. Direitos: você tem o direito de acessar, retificar e excluir os dados, bem como outros direitos, conforme explicamos nas informações adicionais. Informações Adicionais: você pode consultar as informações adicionais e detalhadas sobre Proteção de Dados em nossos. Política de privacidade. Se você tiver alguma dúvida sobre a forma como tratamos e usamos seus dados pessoais ou se deseja exercer seus direitos, entre em contato conosco pelo e-mail ayuda@nutritienda.com.

Scroll to Top