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Para que serve Creatina Etil Ester? Benefícios e propriedades | NutriTienda

sexta, 1 de janeiro de 2010

A creatina etil éster (CEE), é uma forma de creatina diferente, já que o seu ácido carboxílico encontra-se esterificado com um álcool.

Tal como as outras formas de creatina, o seu objetivo é melhorar a sua biodisponibilidade, já que ao ser menos hidrofílica aumentaria a passagem até as células. Embora de momento não existam suficientes evidências científicas para poder afirmar que esta forma de entrega da creatina seja mais estável ou eficaz do que a monohidrato de creatina, já que apesar de apresenta benefícios melhorando a hidrofobidade, também parece ser mais instável às condições ácidas do estômago.

De modo geral, a suplementação com creatina eleva os níveis de fosfocreatina que atuan como reserva de energia imediata durante os esforços físicos, atrasando o momento em que surge a fatiga. O consumo de creatina também acelera a velocidade com a que se resintetiza o ATP a partir da fosfocreatina, com isso, melhora-se a recuperação muscular e também mantém-se a força e a potência em esforços intensos repetidos, especialmente se existe uma recuperação entre esforços de 20 a 60 segundos.

Entre os benefícios da suplementação com creatina podemos destacar o de aumentar a força e a resistência, melhorar a capacidade de trabalho em treinos com intervalos, maior potência ou durante treinos de esforços repetidos de alta intensidade e curta duração.

O consumo de creatina melhora o rendimento desportivo de diferentes disciplinas de força e potência (velocidade, salto em comprimento, natação ou desportos de contacto), desportos de resistência (ciclismo ou atletismo de longa distância), desportos de equipa, Fitness e bodybuilding.

Outra informação

Se queres saber mais acerca dos efeitos e benefícios da creatina, convidamos-te a visitar a sua página.

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