Conheces as propriedades do óleo de coco? É um óleo que está a ser cada vez mais utilizado no nosso dia a dia pelos benefícios que oferece.
Para obter os benefícios do óleo de coco, este deve cumprir certas características e ser o da melhor qualidade.
Como escolher o melhor óleo de coco?
PARA ESCOLHER UM ÓLEO DE COCO DE QUALIDADE, É IMPORTANTE QUE SEJA:
- Orgânico: garante que foi fabricado com matérias-primas provenientes de agricultura biológica certificada, sem o uso de pesticidas, herbicidas e fertilizantes sintéticos.
- Prensagem a frio: este processo de extração assegura a integridade e qualidade do óleo de coco.
- Cru ou Raw: que não foi submetido a processos que alteram as suas propriedades.
- Extra virgem: é um óleo não refinado ou minimamente processado. No mercado existe uma grande variedade de óleos de coco obtidos da elaboração de outros produtos de coco e estão tão processados que perdem as suas propriedades benéficas, chegando inclusive a ser prejudiciais.
- Cor e textura variável: consoante a temperatura e época do ano, o óleo de coco 100% natural muda de cor e de textura, é totalmente normal. Por exemplo, em ambiente frio será sólido e de cor branco, em ambiente cálido (geralmente no verão) será líquido e transparente com um leve tom amarelado.
- Aroma e sabor: o aroma e o sabor de um bom óleo de coco são muito suaves e frescos. Se o óleo de coco tem um odor muito forte e penetrante, provavelmente esteja ranço.
Propriedades do óleo de coco
① Peso corporal: o óleo de coco ajuda a emagrecer. O organismo metaboliza os triglicéridos de cadeia média de forma diferente: em vez de os armazenar nas células gordas (as detestáveis adiposidades nos flancos), passa-os diretamente ao fígado onde se convertem em energia (sempre e quando pratiquemos exercício físico), ajudando assim a perder peso.
② Colesterol: apesar de ser uma gordura saturada, o óleo de coco não altera os níveis de colesterol. Tem menor efeito sobre o colesterol LDL ou “colesterol mau”, diminui a concentração de triglicéridos e aumenta os níveis de colesterol HDL ou “colesterol bom”.
③ Efeito sobre a absorção do cálcio: as dietas ricas em gorduras podem diminuir a absorção do cálcio, no entanto, os ácidos gordos de cadeia média formam um complexo com o cálcio (complexo AGCM-Ca) que ajuda a aumentar a absorção intestinal deste mineral.
E agora que já conheces as propriedades que o óleo de coco tem para a saúde, fica a saber também os benefícios que tem para a pele. Toma nota!
O Óleo de coco na cosmética
O óleo de coco é muito utilizado em cosméticos devido ao seu grande poder hidratante, mas é importa que o óleo de coco seja virgem extra, já que as outras variedades não têm as mesmas propriedades.
Conhece os benefícios do óleo de coco na pele e no cabelo:
| Hidratante corporal: |
O óleo de coco, graças às suas propriedades humectante e suavizante, mantém a pele suave e hidratada durante mais tempo, além de ajudar a eliminar as células mortas.
| Condicionador para o cabelo: |
Graças às suas propriedades hidratantes, é um excelente condicionador para o cabelo, especialmente para as pessoas que o têm seco.
Aplica o óleo de coco sobre o cabelo húmido, não o apliques desde a raiz, mas sim desde o meio da largura até às pontas, deixa-o atuar durante 30 minutos e enxagua com abundante água. O resultado será um cabelo suave e sedoso.
| Bálsamo para os lábios: |
Se notares os lábios gretados e secos, aplica diretamente sobre eles um pouco de óleo de coco, assim os manterás hidratados durante mais tempo.
| Pestanas fortalecidas: |
O óleo de coco é muito bom para nutrir e fortalecer as pestanas, já que proporciona humidade, assim como antioxidantes que impedem o seu deterioramento.
Utiliza um pincel ou um cotonete para aplicar o óleo de coco por toda a extensão das pestanas, fá-lo à noite antes de dormir.
Conhecias todos os usos que podes dar ao óleo de coco? Bom, agora que já sabes, o incluirás no teu dia a dia? Podes encontrá-lo aqui.
Carla é licenciada e dietética, especializada em hábitos alimentares saudáveis.
