molestias articulares

Como proteger e Nutrir as articulações?

A dor nas articulações é um tema que preocupa e afeta a muitas pessoas: desde desportistas profissionais, que sofrem o desgaste próprio da prática de desportos que supõem um aumento da carga exercitada nas articulações, passando por amadores até uma grande maioria da população geral aos que a dor e a inflamação nas articulações têm complicado seriamente o seu dia a dia.

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A nutrição e a suplementação podem ser ferramentas muito efetivas no combate à degradação das articulações e alguns ingredientes naturais oferecem proteção e prevenção contra a sua degradação. Contamos-te quais são e que benefícios oferecem:

① Glucosamina:

É um monossacarídeo necessário para a formação das superfícies das articulações, tendões, ligamentos e fluidos sinoviais. Também tem um papel muito importante na pele, ossos e unhas. Além disso, quando se enriquece a dieta com glucosamina, o corpo tem a capacidade de absorver esta substância de forma seletiva para as articulações.

② Condroitina:

É um composto necessário para manter a estrutura e função das articulações. A suplementação com condroitina aumenta a viscosidade da matriz articular, isto reduz a dor e melhora a mobilidade das articulações.

③ MSM:

O MSM proporciona enxofre, necessário para sintetizar mucopolissacarídeos que formam parte da cartilagem, assim que ajuda a melhorar a sua resistência e firmeza. O enxofre também é necessário para a formação do tecido conjuntivo como os tendões ou os ligamentos. O MSM reduz a dor e apresenta uma ação anti-inflamatória natural.

④ Colagénio hidrolisado:

O colagénio hidrolisado está formado por uma mistura de péptidos de colagénio e obtém-se pela hidrólise parcial da gelatina. Fornece os aminoácidos necessários para a síntese de colagénio e poder exercer uma ação protetora direta sobre as articulações, retardando a degradação do colagénio articular e diminuindo a dor e a inflamação. Além disso, o colagénio hidrolisado reforça as articulações, ainda saudáveis, ajuda a prevenir lesões e as protege contra a sua degradação.

⑤ Ácido hialurónico:

Destaca pelas suas propriedades altamente hidratantes ao nível do tecido conjuntivo, desenvolve uma ação reconstituinte e estrutural, que ajuda a regenerar, junto com o colagénio e o magnésio, a funcionalidade regeneradora dos tecidos da pele, articulações e ligamentos. Contudo, ajuda também a reidratar a pele, favorecendo o seu aspeto terso e hidratado.

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Todos estes ingredientes contribuem para o cuidado das tuas articulações e ajudam a mantê-las em ótimo estado de conservação. Cuida das tuas articulações!

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