Coaching nutricional: chaves para não abandonar a tua dieta

terça, 5 de abril de 2016

Quando se quer alcançar um objetivo, são vários os fatores que intervêm na sua consecução. A alimentação e o exercício físico são bases fundamentais para o conseguir, mas não devemos passar por alto o fator psicológico, pois também é chave na hora de manter a constância e a perseverança. Contudo, o coaching nutricional pode resultar muito útil.
O coaching nutricional é uma ferramenta que te ajudará a manter a motivação para conseguires perder peso, dar-te-á forças para continuares, de forma adequada, com o teu plano de alimentação e de exercícios.

Hoje, através do coaching nutricional, damos-te alguns conselhos para que atinjas os teus objetivos e não falhar na tentativa!

Coaching nutricional

Coaching Nutricional: Na hora de perder peso…

  • Não olhes apenas para os quilos que queres perder como meta final, fixa-te pequenos objetivos alcançáveis num curto período de tempo.
  • Avalia os resultados no fim de cada objetivo, o que conseguiste e o esforço que te custou.
  • O sobrepeso é consequência de maus hábitos mantidos durante muito tempo, mas deves ter em conta que, isso se pode corrigir!
  • Considera o coaching nutricional como um processo onde aprenderás outra forma de relacionar-te com a comida.
  • Se alguém te prometer uma dieta com resultados imediatos e a curto prazo, livra-te! Para conseguir um objetivo devemos ter claro que este tipo de dietas não são as adequadas.

Coaching nutricional

Como conseguir os teus objetivos através do coaching nutricional?

 Aceitação de ti mesmo: aceita o teu próprio corpo, assim te sentirás bem e poderás encaminhar-te à consecução dos teus objetivos.
 Encontra a chave da tua motivação: procura um companheiro de dieta ou de treino, escuta música, mede os teus resultados, etc.
 Estabelece metas alcançáveis: é melhor ir aos poucos, assim será mais fácil conseguir os objetivos!
 Descobre o que melhor funciona para ti: os resultados serão ainda maiores e reforçarás a tua autoestima.
 Muda o teu estilo de vida: ajudar-te-á a manter os resultados!

Estas pautas servirão para enfrentar o teu programa de perda de peso de forma saudável e duradoura.

Lembra-te e tem sempre presente este pensamento: TU PODES!

Firma portugués

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