CLA para perder peso. Funciona realmente?

Ácido linoleico conjugado

Se segues um plano de emagrecimento ou se estás em fase de definição, provavelmente já tenhas ouvido falar do CLA (Ácido Linoleico Conjugado) e dos seus benefícios para perder peso.
Muitas pessoas pensam que, quando se segue uma dieta de emagrecimento, há que limitar ao máximo o consumo de gorduras, desconhecendo que as gorduras não são todas iguais e que cada uma atua de forma diferente no nosso corpo.
O CLA é um ácido gordo da família dos omega 6, presente naturalmente na carne vermelha e nos laticínios, que proporciona benefícios à saúde. Entre eles, destaca-se a sua capacidade de estimular a combustão das gorduras acumuladas e reduzir a sua absorção, sem afetar, em nenhum momento, a massa mucular.

O principal objetivo da suplementação com CLA é o de melhorar a composição corporal.

Se a suplementação com CLA for combinada com um bom plano de treinos de força e uma alimentação adequada, obtêm-se melhores resultados na composição corporal, na massa muscular livre de gordura e na redução da gordura subcutânea.

Por outro lado, a combinação de CLA com ómega 3 resulta também muito interessante, já que alguns estudos demonstram que melhora a síntese da testosterona, favorecendo o crescimento muscular e apresentando uma ação sinérgica sobre a perda de gordura abdominal.

Onde encontrar o ácido linoleico conjugado?

O ácido linoleico conjugado está maioritariamente presente nos laticínios e derivados; o queijo azul, brie, Edam ou suíço são os que o contêm em maior quantidade. Também pode ser encontrado na carne de vaca ou borrego e em menor quantidade na de frango, peru e peixe. No entanto, o seu teor nestes alimentos pode variar consoante a época do ano, a alimentação ou a idade do animal.

CLA

No entanto, este não se encontra nos alimentos em quantidades suficientes para obter os seus benefícios, portanto, recorrer a complementos de CLA poderia ser uma solução para alcançar ditos requisitos. Foi demonstrado cientificamente que a ingestão diária de 3g de CLA durante 8-12 semanas ajuda a reduzir de forma segura a gordura acumulada, em especial na zona abdominal.

O que é CLA Tonalin?

Tonalín® é uma marca registrada que oferece um CLA de alta qualidade, devido ao seu nível de segurança e eficácia. CLA Tonalin® está apoiado por diferentes estudos de investigação que relacionam o consumo deste  ácido gordo com a redução da gordura corporal e com a manutenção da massa muscular.

Podes encontrar as nossas sugestões aquí

Não duvides em prová-lo e orgulha-te dos teus abdominais!

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