Celulitis

Celulite persistente? Segue estes passos e exibe silhueta em biquíni este verão

A celulite é um dos nossos piores inimigos, principalmente para as mulheres. Forma-se em zonas específicas do corpo devido à acumulação de gorduras e toxinas debaixo da pele. As zonas mais comuns são: as pernas, coxas, glúteos, abdómen e braços. 

Certamente, muitas vezes te perguntaste se é possível eliminar essa chata celulite do teu corpo, hoje te propomos uns simples passos para dizer adeus à pele casca de laranja!

Celulitis borrador

4 passos para dizer adeus à celulite

Exercícios:

Se queres livrar-te da celulite o primeiro que tens de fazer é pôr-te em movimento, quanto mais tempo passares sentado(a), mais aumentará a celulite. Há que realizar exercícios específicos para a zona onde se deseja eliminar a celulite.
Deverás realizar estes exercícios diariamente, optando por rotinas variadas.

Por exemplo: para eliminar a celulite dos glúteos e pernas os melhores exercícios são os agachamentos, o peso morto, afundos, elevações de joelhos, etc. Para o abdómen, uma rotina aeróbica além de abdominais, é o mais efetivo.

celulite-pt

Dieta:

O tipo de alimentação que seguimos é muitas vezes um fator determinante no aparecimento da celulite. Uma dieta rica em gorduras, alimentos fritos, açúcares, alimentos processados, álcool, etc, pode agravar a celulite.

Um conselho, muda de alimentação!

  •  Consome gorduras saudáveis (peixes, azeite de oliva…)
  •  Come mais verduras e frutas frescas, especialmente as ricas em vitamina C.
  •  Diminui ao máximo o consumo de carboidratos simples e refinados (açúcar, farinha refinada…)
  •  Não abuses das bebidas alcoólicas, estas contêm calorias que se transformam em gorduras.
Comida basura comic (borrador)

Massagens e exfoliação:

As massagens ajudar-te-ão a mobilizar as gorduras e, portanto, a eliminar a celulite.
Faça-as suavemente sobre as zonas afetadas, o ideal seria usar uma máquina ou rolo especial, mas igualmente serve com umas luvas de crina ou com as gemas dos dedos.

Faz as massagens diariamente, com movimentos circulares, isto ajudará a mobilizar os depósitos de gordura e melhorará a circulação sanguínea. Além disso, a exfoliação ajuda a estimular a circulação sanguínea e linfática. Se queres preparar o teu próprio esfoliante caseiro entra aqui.

Masaje celulitis borrador comic

Hidratação:

Tal como o anterior, a hidratação é muito importante para manter a pele em ótimo estado, é necessário consumir pelo menos 2 litros de água por dia. Podes beneficiar-te da ajuda dos sumos naturais sem açúcar ou infusões com propriedades depurativas e antioxidantes, como é o caso do chá verde.

Agua borrador

Estes conselhos ajudar-te-ão a eliminar as impurezas e darão à tua pele mais luminosidade e frescura, diminuindo assim a celulite.Segue estes passos e diz ADEUS à pele casca de laranja!

2510 Visitas 0 Comentarios Me gusta
Si te ha gustado, ¡compártelo!

Leave a Comment

O seu endereço de email não será publicado.

Informações básicas sobre proteção de dados Responsável: Nutritienda Healthcare & Beauty, S.L. Objetivo: os principais objetivos do processamento de seus dados pessoais são: - Envio de comunicações comerciais e promocionais. - Gestão da relação contratual com você (venda de produtos comercializados pela NutriTienda). - Desenvolvimento de perfis de usuários. Legitimação: tratamos os seus dados pessoais com base em: - Seu consentimento (para o envio de comunicações comerciais). - A execução do contrato assinado com você na venda de produtos comercializados pela NutriTienda. - Interesse legítimo da Nutritienda Healthcare & Beauty, S.L. ou de terceiros. Destinatários: os dados pessoais serão comunicados ao nosso sistema e podem ser compartilhados com terceiros para processamento. Direitos: você tem o direito de acessar, retificar e excluir os dados, bem como outros direitos, conforme explicamos nas informações adicionais. Informações Adicionais: você pode consultar as informações adicionais e detalhadas sobre Proteção de Dados em nossos. Política de privacidade. Se você tiver alguma dúvida sobre a forma como tratamos e usamos seus dados pessoais ou se deseja exercer seus direitos, entre em contato conosco pelo e-mail ayuda@nutritienda.com.

Scroll to Top