SAÚDE E BEM-ESTAR

Relações sexuais após o parto.

E passou o dia tão esperado, o vosso bebé e vocês por fim já estão em casa. Se vocês já têm outro filho, sabem do que se trata, se são pais por primeira vez, tudo será novo para vocês, diferente e é normal! Agora há que se adaptar à nova vida, que, embora seja maravilhosa, não é tarefa fácil! Depois da gravidez as mamãs, além de experimentarem muitas mudanças no corpo; passam de levar 9 meses o bebé dentro, a tê-lo em braços dia […]

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maca

Falta de desejo sexual? Melhora a tua libido com a Maca!

A maca é uma planta que cresce na América do Sul, o seu nome em latim é Lepidium meyenii, e é utilizada desde a antiguidade pelas suas numerosas propriedades, principalmente as energéticas e afrodisíacas. Os incas já a utilizavam como revitalizante, inclusive a consideravam uma planta mágica. Hoje sabemos que, as suas numerosas propriedades, na melhora da vitalidade e no combate ao cansaço, devem-se principalmente ao seu excelente perfil nutricional,

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Dieta equilibrada

Dieta equilibrada para cuidar do teu coração.

O coração é o órgão muscular principal do nosso corpo, é o motor que faz com que o nosso organismo funcione corretamente e a pleno rendimento. Um dos fatores mais importantes para a manutenção deste “motor” é o seu combustível. Levar uma dieta equilibrada, ajuda a cuidar do teu coração! Uma dieta equilibrada contribui para a manutenção do correto funcionamento do coração a fim de prevenir e evitar doenças cardiovasculares assim como o aumento dos níveis de colesterol

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Ansiedad y estrés

Ansiedade e stress? Combate-os de forma natural!

Sabias que uma boa alimentação pode promover o relaxamento e melhorar a sensação de bem-estar? O ritmo de vida atual, o trabalho, a falta de sono, as dietas de emagrecimento… são muitos os fatores que, em determinadas ocasiões, podem desencadear ansiedade ou stress. Por esta razão, queremos mostrar-te como combater os estados de nervosismo e inquietação com remédios naturais. CONTROLA A ANSIEDADE E O STRESS

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Osteoporosis

Osteoporose: mantém os teus ossos fortes

Levar uma boa alimentação e fazer exercício físico é muito importante para manter os ossos fortes e saudáveis durante toda a vida. Isto joga um papel fundamental na idade adulta, sobretudo durante a menopausa.  Uma ingestão adequada de cálcio e vitamina D ajuda na prevenção de doenças do sistema esquelético, como a osteoporose. Até os 30 anos de idade a formação

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maratón

Energizantes naturais: Ativa-te com estes 3 ingredientes!

Na vida atual, estamos plenamente imersos num ritmo elevado de atividades: madrugar, longas sessões de estudo, trabalho, reuniões… aos que somamos os trinos no gym, aulas extras de vários idiomas, compromissos familiares, amigos… Como enfrentar com energia todas as exigências do dia-a-dia? Está claro, todos temos dias em que necessitamos de uma entrega extra de energia, especialmente quando o céu está nublado, o tempo não favorece e parece que tudo nos

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Já ouviste falar da serotonina?

Descobre a substância da felicidade: A serotonina é um composto químico batizado com o nome de “substância da felicidade”, já que aumenta a sensação de bem-estar quando aumentam os seus níveis. Um exemplo muito claro do efeito desta substância, é a sensação que sentimos depois de comer: o organismo liberta serotonina e reduz o apetite, aumentando também a sensação de prazer e de bem-estar, de aí que, neste momento sintamos esta característica sensação de

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molestias articulares

Como proteger e Nutrir as articulações?

A dor nas articulações é um tema que preocupa e afeta a muitas pessoas: desde desportistas profissionais, que sofrem o desgaste próprio da prática de desportos que supõem um aumento da carga exercitada nas articulações, passando por amadores até uma grande maioria da população geral aos que a dor e a inflamação nas articulações têm complicado seriamente o seu dia a dia. A nutrição e a suplementação podem ser ferramentas muito efetivas no combate

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Propiedades cacao

Cacau: o aliado do teu coração

Sem dúvidas o cacau é um dos ingredientes mais demandados hoje em dia e tem vindo a converter-se num prazer gastronómico ao que poucos podem resistir. Durante os últimos anos, o interesse pelas propriedades do cacau cresceu bastante, já que contém compostos que ajudam a proteger a saúde humana, incluindo a saúde cardiovascular. Se queres saber um pouco mais acerca deste delicioso alimento, hoje explicamos-te as suas propriedades e benefícios para a saúde: CACAU E CHOCOLATE: um prazer cardiosaudável. Já todos ouvimos falar

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