A cerveja faz barriga? Um copo de cerveja de uns 200 ml só contém 84 quilocalorias, percentagem muito pequena se a comparamos com a ingestão total de energia recomendada, que se encontra entorno a 2000 calorias para mulheres e 2500 para homens. Finalmente, podemos ficar mais descansados, a cerveja NÃO é a responsável da “curva da felicidade”. Se …
É verdade que as proteínas aumentam a acidez do corpo e que isso poderia favorecer a eliminação de cálcio pela urina. No entanto, isso não acontece quando levamos uma dieta rica em FRUTAS E VEGETAIS!
Quem nunca ouviu falar da Carnitina e das suas propriedades para perder peso? A L-Carnitina atua como transportador de gorduras e facilita a utilização destas como fonte de energia. Não é um “queima gorduras” como tal, mas ajuda a mobilizar e a eliminar as gorduras. Trata-se de um suplemento básico que não tem faltado quando se quer perder uns quilinhos ou atingir a máxima definição nos …
Os molhos brindam sabor e um toque diferente aos pratos, tornando-os uma delícia, mas, a maior parte deles são preparados com ingredientes pouco saudáveis. E se dissermos que podes acompanhar os teus pratos com molhos sem que estes deixem de ser saudáveis? Para que possas gozar dos diferentes sabores dos molhos e fazer deliciosas saladas, esparguetes irresistíveis ou sanduíches dentro …
A má alimentação e a falta de atividade física, fazem com que a obesidade e o sobrepeso sejam uns dos problemas mais preocupantes de hoje em dia, além disso, podem levar-nos ao tão temido efeito ioiô. Se queres perder peso, é necessário levar uma alimentação equilibrada e baixa em calorias, ou seja, consumir menos calorias das que o teu corpo gasta por dia para …
Chegas muito tarde a casa e não tens tempo de preparar um jantar ligeiro e nutritivo? Chega a hora do jantar e não tens nada pensado? Estás cansado(a) de comer sempre o mesmo? A Nutritienda propõe-te 3 receitas para o jantar ligeiras, nutritivas e fáceis de preparar! 3 receitas saudáveis para preparar jantares ligeiros: Escolhe entre estas 3 receitas saudáveis ricas em nutrientes, como o …
3 receitas saudáveis para preparar jantares ligeiros Ver más
A dor nas articulações é um tema que preocupa e afeta a muitas pessoas: desde desportistas profissionais, que sofrem o desgaste próprio da prática de desportos que supõem um aumento da carga exercitada nas articulações, passando por amadores até uma grande maioria da população geral aos que a dor e a inflamação nas articulações têm complicado seriamente o seu dia a dia. A nutrição e a suplementação podem ser ferramentas muito efetivas no combate …
Por que é que a aveia é um alimento tão consumido pelos desportistas? A aveia, devido à sua riqueza em hidratos de carbono complexos e proteínas, resulta ser um alimento muito completo para aqueles que praticam desporto, pelo que não deve faltar no seu pequeno-almoço ou batidos. Este alimento pode-se consumir como parte de uma dieta equilibrada, já que fornece muitos nutrientes indispensáveis para a saúde. Na seguinte tabela mostramos a …
Controla o teu peso de forma natural! Ultimamente fala-se muito da Garcinia Cambogia e a verdade é que esta planta parece ter propriedades muito interessantes para ajudar a perder peso. Neste artigo, mostramos-te de onde provêm e como funciona esta planta tão popular. A Garcinia Cambogia provém do sul da Ásia, onde é utilizada há …
O chá verde é uma das infusões mais antigas e atualmente uma das mais consumidas a nível mundial. Além de ter um sabor agradável, cada muito pouco tempo aparecem novos estudos que confirmam as suas propriedades e benefícios. Fica atento e começa a tomar hoje mesmo! Esta variedade de chá elabora-se tendo especial cuidado para proteger as suas propriedades nutricionais, assim que mantém um teor muito elevado em vitaminas, minerais, antioxidantes e compostos fenólicos. Também contém valores ligeiros de …
5 Propriedades incríveis do chá verde que deverias conhecer Ver más
