Crossfit

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Tipos de creatina: Qual a melhor?

A creatina é uma substância produzida naturalmente no nosso organismo com a função de proporcionar energia. Está presente em cada célula humana e, graças a ela, é possível o desempenho físico e mental.  Podemos obtê-la através de alimentos como a carne vermelha, o peixe, laticínios e o ovo. Os vegetarianos apresentam uma concentração de creatina no sangue significativamente baixa (40 – 50%), já que suprimem […]

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Paleotraining

Paleotraining, o treino da pré-história

Hoje vamos contar tudo sobre o paleotraining, uma nova tendência de treino e forma de vida que tem vindo a ganhar aos poucos mais adeptos no nosso país.

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Categorías: Crossfit, DESPORTO, Fitness
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Mobility

Mobility e Gymnastics: as novas aulas de CrossFit

O CrossFit entrou fortemente no setor do fitness e tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos em todo o mundo. É uma metodologia de treino considerada como um “Programa de Treino Extremo” que tem sido utilizado por exemplo para a preparação física de corpos de segurança como a polícia e unidades militares, além de ser comum

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Categorías: Crossfit, DESPORTO
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crossfit

Circuito de CrossFit queimagorduras: Exibe um corpo bronzeado!

O treino em circuito é um sistema de treino muito completo que te permitirá conseguir os teus objetivos rapidamente e de forma divertida. Uma alternativa aos sistemas de treino convencionais para perder peso e que ademais tem grandes vantagens. 1. Conseguirás perder peso em menos tempo de treino: o treino em circuito no CrossFit é a forma

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Entrenamiento Crossfit

Treino de Crossfit para os teus dias de praia

Aproxima-se o verão, já temos as férias planificadas, as atividades que faremos, os sítios que visitaremos, etc., mas isso não é motivo para descuidar a nossa rotina de exercícios. Se és um dos afortunados que desfrutará do mar, hoje te propomos uma rotina de crossfit para fazer na praia.Já não terás desculpas para não te exercitares este verão!

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Categorías: Crossfit, DESPORTO
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Crossfit

Alimentos indispensáveis no CrossFit: Parte II

És um crossfiter e não sabes o que falta na tua lista de compras para melhorar o teu desempenho? Anteriormente, falamos dos melhores cereais, laticínios, verduras, frutas e carnes que deves incluir na tua dieta de CrossFit. Nesta segunda entrega, selecionamos os melhores peixes, tubérculos, legumes, massas e frutos secos que não devem faltar na tua despensa

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Crossfit

Alimentos indispensáveis no CrossFit: Parte I

Gostas de CrossFit? Nós adoramos ;-). Por isso, queremos ajudar-te a conseguir a tua melhor versão no CrossFit com esta seleção de alimentos. Nesta primeira parte fazemos uma seleção dos melhores cereais, laticínios, verduras, frutas e carnes. Toma nota!

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O ABC do Crossfit: termos indispensáveis para todo CrossFitter

És novo no teu WOD de Crossfit e vês-te grego para entender algumas palavras? O CrossFit tem a sua própria linguagem e hoje te explicaremos o significado de 20 dos termos mais comuns para que não te escape nem um só detalhe! ① CROSSFIT: Sistema de treino com exercícios funcionais, constantemente variados, executados a alta intensidade. ② BOX: É

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Crossfit

Crossfit: põe à prova a tua capacidade física

O crossfit, essa nova disciplina que tem vindo a instaurar-se na rotina de milhares de pessoas, é um sistema de treino de força e acondicionamento à base de exercícios variados de alta intensidade. Este treino de força trabalha a capacidade física geral. Hoje queremos contar-te os benefícios do Crossfit… Fica atento!   Põe à prova a tua capacidade físicas no

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Praticas CrossFit? Mais desempenho com a beta-alanina

Atualmente, a popularidade e uso de suplementos desportivos tem aumentado de forma considerável. Como especialistas em nutrição desportiva, neste artigo vamos nos concentrar num dos suplementos nutricionais mais adequados para desportos de alta intensidade (HIIT) como é o CrossFit: A beta alanina. Quando realizamos exercícios de alta intensidade e curtos períodos de recuperação, um dos

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