Adulto & Senior

Suplementos de vitamina D ao nosso alcance.

Nos tempos de hoje, muitos de nós já nos perguntamos alguma vez se devemos tomar suplementos ou não, com cápsulas de vitaminas e minerais. Entre estas dúvidas e em tempo de pandemia, a vitamina D é, sem dúvida, umas das vitaminas mais procuradas em forma de suplementos como cápsulas ou pérolas, mas, sabemos que critérios seguir […]

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O que é e para que serve o ácido hialurónico?

De certeza que já ouviste falar do ácido hialurónico em muitas ocasiões. Esta substância é usada desde há muitos anos em centros de estética para manter a pele dos seus clientes jovem. Além disso, são muitas as celebreties que se renderam perante este componente “milagroso”, mas, sabes realmente quais são os seus benefícios? Sabias que também

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Isoflavonas de soja, só para afrontamentos?

Muitos de vocês já terão ouvido falar acerca das isoflavonas e certamente as associam com a mulher, mas, sabemos realmente o que são? Para que servem? Apenas atuam reduzindo os afrontamentos? Se despertamos o teu interesse, continua a ler o artigo onde resolveremos esta e muitas mais curiosidades. ➡ 🙄 O que são as isoflavonas? São

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Osteoporosis

Osteoporose: mantém os teus ossos fortes

Levar uma boa alimentação e fazer exercício físico é muito importante para manter os ossos fortes e saudáveis durante toda a vida. Isto joga um papel fundamental na idade adulta, sobretudo durante a menopausa.  Uma ingestão adequada de cálcio e vitamina D ajuda na prevenção de doenças do sistema esquelético, como a osteoporose. Até os 30 anos de idade a formação

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7 Chaves para manter a musculatura na idade adulta.

Com o passar dos anos, começamos a perder massa óssea e muscular de forma praticamente inevitável. Sabemos que estas perdas agravam-se devido a fatores como o sedentarismo, uma má alimentação, a menopausa ou problemas metabólicos como a diabetes que são muito mais comuns na idade adulta.  A pergunta é… Como frear esta perda muscular e

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