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DESPORTO, Wellness

7 conselhos para as dores musculares

Há quem pensa que se não tiver dores musculares no dia posterior ao treino é porque o treino não foi efetivo. Não dês crédito ao que ouves por aí!! As dores musculares são o resultado de microlesões ocasionadas nas fibras musculares que causam desconfortos, rigidez ou...

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DESPORTO, Fitness, Wellness

Quantas kcal queimas cada dia?

Chegou o bom  tempo e acabas de dar conta de que ainda te falta por eliminar um pouco de gordura acumulada no abdómen ou nos braços. QUE HORROR! Para conseguir queimar gordura e exibir o corpo que mereces depois de estar todo o inverno a trabalhar duro no gym, talvez só te...

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DESPORTO, Wellness

Dieta depurativa: melhora o teu bem-estar

Com a chegada do final de semana é quase inevitável saltar-nos a dieta, ir a restaurantes de comida rápida e acabar por comer comidas repletas de calorias, açúcares e gorduras. Uma refeição à vontade por semana, também conhecida como “a refeição do lixo”, além de ativar...

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DESPORTO, Wellness

Descobre 11 benefícios do riso

O riso está considerado como uma das melhores medicinas, tanto para o corpo como para a mente. Rir cada dia torna a vida mais fácil e divertida, mas as gargalhadas também são sinónimos de saúde e têm muitos benefícios. Contamos-te os benefícios do riso, 11 razões para rir todos os...

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