Conheces a massa de leguminosas? Está na moda! 💡 As leguminosas são um grupo composto por grão, lentilhas, feijão, etc. Formam parte essencial da dieta mediterrânea, no entanto, nem sempre são incluídas na nossa alimentação, ou pela sua dificuldade em cozinhar ou pelos seus...
Parece que vamos pelo bom caminho… 🌎 Sabes que, de acordo com uma avaliação científica realizada em 2018, partes da camada de ozono estão a recuperar a uma taxa de 1-3% por década desde 2000? Espera-se que o ozono se recupere totalmente no hemisfério norte e nas áreas de latitude...
Sabias que se podem queimar muitas mais calorias quando se tem um estilo de vida ativo do que fazer uma hora de treino? Hoje vamos ensinar-te como “acelerar” o teu metabolismo mediante o aumento do teu NEAT (a atividade física não associada ao exercício). Em que consumimos as...
Gostarias de esculpir o teu corpo em apenas umas semanas? Segundo este método fitness, F45 Challenge, é possível. Queres saber do que se trata? Contamos-te de seguida! F45 o método fitness que revoluciona o mundo É um método que nasceu na Austrália e que promete resultados surpreendentes...
És das pessoas que engolem a comida sem saboreá-la? Petiscas por aborrecimento? Comes quando vês televisão ou o telemóvel? Se respondeste que sim a alguma destas perguntas, recomendo-te que sigas lendo e te beneficies da técnica do “Mindfulness Nutricional”. Que significa...
Com o ritmo de vida tão agitado que levamos, torna-se cada vez mais difícil descansar corretamente e isso faz com que haja cada vez mais pessoas que sofrem de stress e ansiedade. Qual é o teu caso? Hoje vamos sugerir algumas técnicas de relaxamento, baseadas em posturas de yoga...
Saltar como um canguru!? 😮 Agora é possível! Não, não ficamos loucos, falamos da nova modalidade desportiva que tão de moda tem estado ultimamente e que, ademais, está a causar furor: é o Kangoo Jumps. Fazer exercício, enquanto tonificas e queimas calorias, nunca foi tão...
Com a chegada do Natal, começam as reuniões familiares, as grandes comezainas com familiares e amigos, marcações de jantares de Natal da empresa… e posteriormente o lamento ao ver os ponteiros da balança a marcarem um aumento de peso. Aqui sempre diremos o mesmo: “a chave...
A maioria de nós estamos constantemente a nos propor metas e objetivos, queremos comer bem, cuidar do nosso corpo, fazer exercício vários dias por semana, dormir melhor… E qual é o problema? O problema é que muitas vezes não conseguimos cumprir com esses objetivos. E porquê?...
Sabes o que é a síndrome do pescoço de texto? Passas muitas horas à frente do computador ou a utilizar o teu telemóvel ou tablet? Sentes uma dor constante no pescoço ou cervical? Então talvez sofras deste novo padecimento tecnológico… A síndrome do pescoço de...
Español