SAÚDE E BEM-ESTAR

SAÚDE E BEM-ESTAR, Sexual

Sexo… antes ou depois?

Atualmente existem muitas controvérsias sobre os seus efeitos no mundo do desporto. Uma das dúvidas que tem surgido antes de uma grande competição, como as olimpíadas ou mundial, é se o sexo afeta ou não o rendimento desportivo dos atletas. Alguns treinadores proíbem os seus...

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Rebenta nos teus treinos com a espelta

Se o teu melhor momento do dia é quando chega a hora de ir aos treinos… a sorte te acompanha! Vamos falar de um dos melhores aliados para os teus treinos: a espelta. A espelta, também conhecida como trigo verde ou selvagem, é um tipo de cereal considerado como a origem das demais...

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