Mitos de alimentação

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Proteína de whey: Isolada vs Concentrada

Qual é a diferença entre a isolada e a concentrada? As concentradas de whey são proteínas que contêm uma pequena quantidade de hidratos de carbono, já as isoladas derivam de um tipo de extração ou filtragem mais rigorosa, de modo a torná-la mais “limpas”, algumas inclusive...

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Aumenta a tua testosterona com o zinco

O zinco é um mineral essencial para o ser humano, está presente principalmente nos órgãos e tecidos, assim como em fluidos ou formando parte de enzimas. Tem um papel vital na nutrição das pessoas que praticam desporto, especialmente nos homens, já que é necessário para a...

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Ovo branco ou castanho: qual o melhor?

Existe o falso mito de que os ovos castanhos são mais naturais e nutritivos que os ovos brancos, mas a verdade é que O ÚNICO QUE OS DIFERENCIA É A COR. Que um ovo seja branco ou castanho, depende apenas da raça de cada galinha. É tão simples como que as galinhas com plumagem...

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10 grandes motivos para comer morangos

O morango é uma das frutas estrela da primavera, o seu sabor enlouquece não só aos mais pequenos mas também aos adultos. Mas, além do seu delicioso sabor, é uma das opções mais saudáveis que podes escolher como sobremesa ou como petisco entre as refeições durante esta...

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As cores das frutas e os seus benefícios!

A gama de cores das frutas e vegetais é tão grande como a sua variedade, mas… sabias que os pigmentos responsáveis destas cores oferecem muitos benefícios à saúde? A cor diz-nos muito sobre as propriedades das frutas e vegetais, contamos-te já quais são para que conheças os...

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