Mitos de alimentação

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Gazpacho de Melão

Estamos no verão, época de gazpacho, de beber algo refrescante mas ao mesmo tempo natural. Também é época de melão, essa fruta tão saborosa e repleta de nutrientes… e… se combinamos ambos os ingredientes? Apetece-te provar um delicioso “gazpacho de melão”? O melão é uma...

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Neste verão, PESO NÃO

Nas férias quebrar a rotina tem efeitos positivos desde o ponto de vista anímico, embora possa repercutir negativamente na alimentação, por isso, há que tentar controlar ao máximo esta quebra. Um dos erros mais comuns que cometemos quando comemos fora de casa e querer provar tudo...

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5 Chaves para manter a forma este verão

Nestas férias não renuncies ao descanso e dá-te alguns caprichos. Introduzindo uns pequenos hábitos é possível combinar descanso e manutenção sem perder a forma física. Um tempo de descanso não faz mal a ninguém, mas os maus hábitos, que normalmente vão associados aos...

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Proteína de whey: Isolada vs Concentrada

Qual é a diferença entre a isolada e a concentrada? As concentradas de whey são proteínas que contêm uma pequena quantidade de hidratos de carbono, já as isoladas derivam de um tipo de extração ou filtragem mais rigorosa, de modo a torná-la mais “limpas”, algumas inclusive...

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Aumenta a tua testosterona com o zinco

O zinco é um mineral essencial para o ser humano, está presente principalmente nos órgãos e tecidos, assim como em fluidos ou formando parte de enzimas. Tem um papel vital na nutrição das pessoas que praticam desporto, especialmente nos homens, já que é necessário para a...

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Ovo branco ou castanho: qual o melhor?

Existe o falso mito de que os ovos castanhos são mais naturais e nutritivos que os ovos brancos, mas a verdade é que O ÚNICO QUE OS DIFERENCIA É A COR. Que um ovo seja branco ou castanho, depende apenas da raça de cada galinha. É tão simples como que as galinhas com plumagem...

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10 grandes motivos para comer morangos

O morango é uma das frutas estrela da primavera, o seu sabor enlouquece não só aos mais pequenos mas também aos adultos. Mas, além do seu delicioso sabor, é uma das opções mais saudáveis que podes escolher como sobremesa ou como petisco entre as refeições durante esta...

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